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快速減肚子瘦小腿 睡前10分鐘拉伸減肥操(8)

 江海博覽 2014-04-22

炎炎夏日即將到來(lái)，愛(ài)露出好身段的美眉們準(zhǔn)備動(dòng)起來(lái)了，只需要睡前10分鐘，就可以伸展肌肉，燃燒脂肪，收腹肚腩的同時(shí)瘦腿美腿，一舉兩得哦。

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快速減肚子瘦小腿

 

　　Step2

　　保持腰部以下不動(dòng)，雙手手肘彎曲并向內(nèi)夾緊，上半身向下趴到自己可接受程度，再抬起回到Step1的準(zhǔn)備動(dòng)作。

　　手臂更修長(zhǎng)

　　可使整雙手臂線條更修長(zhǎng)，動(dòng)作重點(diǎn)不在把圓圈畫(huà)大，只需要畫(huà)大約直徑10公分的圓圈就很有效。就算不畫(huà)圈，將手指向內(nèi)用力扣回也有助美化線條。

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