為通便而吃各種瀉藥、去火藥的大有人在，因?yàn)樗齻儞?dān)心便秘使毒素停留在體內(nèi)，對容貌產(chǎn)生影響，所以總是把“通便”和“排毒”，甚至和美容畫等號。事實(shí)上，不是所有的便秘都是上火引起的，特別是持續(xù)很多年的習(xí)慣性便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)講，“久病無火”“久病必虛”，意思是，只要是慢性的疾病，一般很少是因?yàn)樯匣鹨鸬?，相反，倒可能是因?yàn)樘摗?/SPAN>

  真正因?yàn)樯匣鹨鸬谋忝?，之前一定有可以追溯得到的飲食異常、生活變化。比如，這幾天一直吃“麻辣香鍋”、吃燒烤，食物都是辛辣的、油炸烤制的，緊隨其后的便秘一般是因?yàn)槲富?，這個(gè)時(shí)候吃幾次“清胃黃連片”“牛黃解毒片”，只要大便一泄，問題就解決了。另外就是出差，換了一個(gè)新環(huán)境，生活節(jié)奏變得和以前不一樣了，也會(huì)引起便秘。因?yàn)樯罟?jié)奏的改變也會(huì)調(diào)動(dòng)起人體過高的應(yīng)急能力，能力一多、富余了，人就上火了。這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)兒緩瀉的藥物，或者多喝點(diǎn)兒水，讓體內(nèi)的火自然地“滅”了，大便也就通暢了。

  事實(shí)上，讓女性發(fā)愁的是長期便秘導(dǎo)致的甬道不通。而最能引起女性便秘的一個(gè)根本原因是血虛，這一點(diǎn)可能很多女性都不知道。

  因?yàn)檠撘鸬谋忝爻伺疟憷щy之外，患者平時(shí)的面色也不會(huì)很好，可能偏黃或者缺乏血色，頭發(fā)也少有光澤，很干枯。月經(jīng)量偏少，月經(jīng)來潮之后，人總覺得疲倦。而且，她們往往有未老先衰的趨勢。這樣的便秘是因?yàn)檠?，血不能濡潤腸道造成的。對這樣的人來說，最有效的通便方是補(bǔ)血方，如果圖省事、簡單，僅僅一味當(dāng)歸就能通便，而且在通便的同時(shí)能保養(yǎng)容顏。

  中醫(yī)婦科有句話，“十方九歸”，就是說，中醫(yī)開給女性的10張方子里，9張里面都會(huì)有當(dāng)歸。婦科名方，諸如“四物湯”“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”里，當(dāng)歸都是主藥。由此我們可以看出，女性的疾病一般都和血的興衰有關(guān)。明代醫(yī)家李士材對當(dāng)歸的評價(jià)是：“能領(lǐng)諸血各歸其所當(dāng)之經(jīng)，故名‘當(dāng)歸’?！笨梢?，當(dāng)歸是通過補(bǔ)血、領(lǐng)血來保證血液運(yùn)行甬道的暢通的。

  如果你常年便秘，而且氣色欠佳、舌頭顏色偏淡，那你可以直接到藥店里買回當(dāng)歸的飲片，每天取10克，像泡茶那樣用開水沏泡，然后加點(diǎn)兒蜂蜜當(dāng)茶喝，通便的效果有時(shí)比大黃還好。而且因?yàn)槭峭ㄟ^補(bǔ)血來通便，所以不會(huì)像通過吃大黃來通便那樣對藥物產(chǎn)生依賴性。一般情況下，堅(jiān)持一個(gè)星期，通便的作用就很明顯了。

  順便提一句，像大黃這種最常用的通便藥，屬于“刺激性瀉藥”，用了可以通便，但緊接著的問題是腸道對它產(chǎn)生了依賴性。比如，一種大黃制劑，你在第一個(gè)星期吃2粒，大便可能就通了。到下個(gè)星期，這種制劑的量你就需要加到3粒，再往后還要加，否則就無效。為此藥會(huì)越吃越多，這是刺激性瀉藥的普遍特點(diǎn)。但當(dāng)歸沒有這個(gè)問題，因?yàn)樗菢?biāo)本兼治的，在通便的時(shí)候還補(bǔ)血，血補(bǔ)上去了，腸道得以濡潤，便秘就可以從根上解決了。

  當(dāng)歸的味道比較特殊，所以一般不建議放在食物里，比如，當(dāng)歸燉雞湯，弄不好連那鍋雞湯都喝不下去。單獨(dú)泡茶的話，服用的量比較小，逐漸地增加是可以接受的。和當(dāng)歸一樣具備補(bǔ)血作用，味道也不錯(cuò)的是大棗，是種不錯(cuò)的零食。如果你有習(xí)慣性便秘的毛病，不妨用棗代替其他零食，一是棗能補(bǔ)血，二是棗所含的纖維素很多。女性便秘的原因和女性腸道的蠕動(dòng)無力有關(guān)系，粗纖維的食物攝入得多了，蠕動(dòng)力會(huì)增加。而大棗在補(bǔ)纖維素的同時(shí)還能補(bǔ)血，所以一直是女性便秘的首選，特別是血虛程度不特別嚴(yán)重的，可以在喝當(dāng)歸茶之前先吃大棗，而且棗是維生素C含量最高的食物，兼顧的優(yōu)點(diǎn)實(shí)在太多了。

晚飯之后吃五六枚棗，可以是鮮棗，也可以是干棗。干棗有補(bǔ)血的效果，鮮棗只是增加纖維素，兩種棗都可以直接嚼了吃?，F(xiàn)在有一種用大棗制成的原漿，可以直接喝，能補(bǔ)血，但這顯然沒能發(fā)揮出棗的高纖維優(yōu)點(diǎn)，通便效果也大打折扣。吃棗這個(gè)習(xí)慣要持之以恒，因?yàn)闂椀难a(bǔ)血作用比當(dāng)歸和緩，起效需要一定時(shí)間。