以下內(nèi)容為北京衛(wèi)視BTV養(yǎng)生堂20130702期節(jié)目視頻和要點(diǎn)筆記，養(yǎng)生主題《順應(yīng)天地的養(yǎng)生之道－2》。講述的嘉賓：教授、國家級名老中醫(yī)、云南省名中醫(yī)——管遵惠。主要內(nèi)容：補(bǔ)肺氣的食材與原因。更多詳細(xì)內(nèi)容請觀看養(yǎng)生堂相關(guān)視頻。

主持人：劉婧、悅悅；

補(bǔ)肺的食物

從云南昆明遠(yuǎn)道而來的專家給我們帶來三味中藥：白芨、白果和三七根。其中兩種都是用來補(bǔ)肺氣。

為何肺氣如此重要？專家提示，肺是主氣的，肺氣充盈與否，關(guān)系到其他臟器的氣血運(yùn)行是否順暢。

鮮白芨作為云南一道特色中藥材，早已走入百姓餐桌。白果有小毒，但是去掉內(nèi)芯后就安全多了，煮粥時(shí)加入10顆，或者新鮮白果放入微波爐加熱3分鐘，都可以拿來食用。

專家提示，北方居民不妨多吃一些梨，梨有清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。百合有潤肺止咳、清心安神的 作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。銀耳也是可潤肺食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干 燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。這些都是日常可以常吃，用來補(bǔ)肺氣的好食材。

補(bǔ)腎

管老的父親管正齋先生年紀(jì)大了后，腹圍也變大。為了健康，老先生一直堅(jiān)持每日洗澡時(shí)候用鹽摩腹，同時(shí)按摩后腰部分、皮下脂肪比較多的地方，如帶脈穴、腎腧穴及神門穴。通過補(bǔ)元壯腎法，一次就可以按摩39個(gè)穴位，達(dá)到減腹補(bǔ)腎的目的。

泡腳加強(qiáng)肺氣

管老堅(jiān)持一年四季泡腳，尤其夏季泡出一身汗，不僅加強(qiáng)肺氣，還能利于新陳代謝。利用管氏骨痛泡腳方，管老保持70歲身輕體健，腿腳靈便。管氏骨痛靈方只是一個(gè)基礎(chǔ)方，在此方上還有針對不同疾病的加減方。