多吃“三黑”食物可養(yǎng)生

多吃潤肺食物

清明時節(jié)建議吃的比較清淡，這個時候的天氣比較干燥，注意多喝水，可以熬一些冰糖梨水來喝，這樣的話不僅可以止咳，還可以潤肺。

平時在熬粥的時候加一點綠豆，喝點綠豆粥，解熱排毒。

多喝蓮子銀耳粥

春天的風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中啊?/P>

可以熬點蓮子銀耳粥，吃點百合山藥粥，多喝點綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

養(yǎng)肝多吃“三黑”食物

春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。

中國吃網(wǎng)溫馨提示：這個時節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。

春天飲食應(yīng)“省酸增甘”

因為春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。

宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

飲食清補為主

清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現(xiàn)四肢麻痹。