憋尿吃糖喝咖啡 11個不良習(xí)慣讓男人易得尿結(jié)石

尿路結(jié)石是男性泌尿系統(tǒng)的一種常見多發(fā)疾病，常發(fā)生于中年男性。尿路結(jié)石很大程度上是由不良生活習(xí)慣所引起。哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致尿道結(jié)石呢?

1.喝水少，經(jīng)常憋尿

水能稀釋尿液，降低尿液中各種物質(zhì)的濃度，減少積聚并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，同時大量的水分還可使已形成的細(xì)小腎石排出體外。

然而有些人飲水不足，導(dǎo)致排尿少，易患結(jié)石；經(jīng)常憋尿，使易致結(jié)石的物質(zhì)不能及時排出體外，大大增加形成結(jié)石的機(jī)會。每日飲水量要在3000～3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配，達(dá)到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作，則飲水量也要適當(dāng)增加。

2.常喝啤酒

有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)不然，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.口味重，吃的太咸

鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，易引發(fā)結(jié)石，另外，太咸的飲食會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程，不利于細(xì)小結(jié)石的溶解、排出。

4.常喝濃茶

茶葉中富含的草酸是形成結(jié)石的重要成分之一，有尿道結(jié)石病史及家族史者，要特別注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習(xí)慣，則須避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶葉的濃度，使草酸的濃度相對降低?？崭购炔钑r，會有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi)，形成結(jié)石的機(jī)會比較高，應(yīng)盡量避免。

5.睡前喝牛奶

腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽，結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃，尿中鈣的濃度增加。由于牛奶中含鈣較多，飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結(jié)石。因此，結(jié)石病的易患人群應(yīng)避免在睡前喝牛奶，一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。

6.喜歡吃糖

吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成，三者同時增加更易形成結(jié)石。

7.過食含草酸鈣的食物

我國的尿路結(jié)石大多數(shù)為草酸鈣結(jié)石。如果食物中草酸鹽攝入量過多，導(dǎo)致尿液中的草酸鈣處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等，食用時要適可而止。

8.過量攝入動物性蛋白、脂肪

有研究表明經(jīng)常食用動物內(nèi)臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食，會在體內(nèi)生成較多的草酸和尿酸，并能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽，會增加泌尿結(jié)石的發(fā)病率。

9.經(jīng)常吃豆制品

豆腐、干豆類食品含有豐富的嘌呤，也會導(dǎo)致尿酸水平的上升，尿酸鹽結(jié)晶增多，從尿中析出后形成腎結(jié)石。

10.服藥不當(dāng)

某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過量或長期服用易引起結(jié)石的發(fā)生。其他藥物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四環(huán)素等均容易引起尿結(jié)晶而引發(fā)結(jié)石，服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，盡量選擇其他可以替代的藥物。

11.經(jīng)常喝咖啡

攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結(jié)石的風(fēng)險也隨之增加。

文章來源：health.zjol.com.cn