目錄：

　　第一章：7營養(yǎng)美味粥 健脾養(yǎng)胃好幫手

　　第二章：脾胃虛弱者飲食宜忌

　　第三章：日常健脾養(yǎng)胃的五高招

　　編者按：生活中，許多人不注重飲食，導致脾胃不好，這樣對健康的危害是相當大的，那么日常生活中怎樣健脾養(yǎng)胃呢？吃什么養(yǎng)胃？養(yǎng)胃的方法有哪些？下面小編給大家推薦一些健脾養(yǎng)胃粥，一起去看看吧。

　　7營養(yǎng)美味粥 健脾養(yǎng)胃好幫手

　　中醫(yī)認為，脾胃虛弱多是由于飲食不當引起的，因而調(diào)理脾胃虛弱，注意吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生，不要暴飲暴食、過饑過飽等，另外還為大家推薦7款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。

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　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　3、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。