原標(biāo)題：適合晚上吃的9款減肥食品 滿足食欲不發(fā)胖

　　導(dǎo)語(yǔ)：晚上經(jīng)常會(huì)嘴饞想吃東西，但又怕發(fā)胖？那吃什么才不會(huì)胖？接下來(lái)，愛(ài)美網(wǎng)小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時(shí)可以滿足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖！

　　哪些食物適合晚上充饑、不貴而且不會(huì)引起肥胖的?

　　根據(jù)“飽腹不發(fā)胖”的標(biāo)準(zhǔn)，愛(ài)美網(wǎng)小編為你總結(jié)一下：

　　1)晚上8點(diǎn)后，吃水果

　　減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。（羋笑引摘）