老中醫(yī)奶奶的故事（349）

便秘用果導(dǎo)好不好？

會選食物會有神奇療效

作者：曾樂

    博友“店小二開書店”說，我和我三歲的孩子經(jīng)常發(fā)生便秘，因為我媽媽也便秘，每次便秘都是服用果導(dǎo)片解決，我也這么學著用起來，一直感覺效果很好。但最近發(fā)現(xiàn)，孩子解大便的時間超長（每次大約需要一個多小時），而且十分痛苦，請問樂樂老師，這是怎么回事??？用果導(dǎo)片通便到底好不好呢？

    奶奶說，要想弄清使用果導(dǎo)片通便好不好，必須先得弄清楚果導(dǎo)片到底是什么東西，更要弄清楚它通便的作用機理。果導(dǎo)片又叫酚酞片，是一種刺激性瀉藥，其作用相當于草藥里的番茄葉，都是通過刺激腸道，使腸道蠕動，以促使排便。果導(dǎo)片口服后，在腸內(nèi)與堿性腸液相遇形成一種可溶性鹽，刺激結(jié)腸壁，使腸的蠕動增加，從而達到清除糞便的作用。它的作用溫和持久，服藥后五到八小時排出軟便，以睡前服為宜，因白天服藥會造成夜間排便而影響睡眠。一次服藥作用可維持3到4天之久，適用于習慣性頑固性便秘。因其價格便宜、療效顯著，日常生活中很多便秘患者，常用果導(dǎo)片來治療便秘。由其作用機理就可以看出，此藥是通過刺激腸道蠕動來達到通便的作用，所以也只能起到暫時的通便作用，不能從根本上治療便秘，如果是便秘非常嚴重，短時間使用，倒是不錯的選擇。因為該藥長期服用會刺激胃腸黏膜，可造成炎癥、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應(yīng)激性減退，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。長期使用還會產(chǎn)生依賴作用，加重便秘，所以使用一般不能超過三天。

    奶奶說，便秘的人應(yīng)該注意飲食調(diào)理，平時注意多喝水，少吃餅干一類干燥食物。我前面說過，經(jīng)常吃紅薯，就是非常好的通便方法，還有服用醋蛋液，吃香蕉等，都可以有效改善腸道功能，通便的食物其實也很多，象蜂蜜、獼猴桃、蕃桃、霜桑葉、食醋等，都有通便的作用，不必亂吃藥。其次，要養(yǎng)成定時排便定期排便的好習慣，注意多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，如蘋果、青菜、芹菜等。再次是加強運動，增強腸道的蠕動能力，切不可長期依賴瀉藥，象果導(dǎo)、蕃茄葉、蘆薈膠囊等。

    奶奶說，臨床和實踐中發(fā)現(xiàn)，無花果是非常好的通便果，不但無副作用，還可以防痔瘡。4顆干無花果含膳食纖維3克，其所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。干無花果可以使大便柔軟通暢，進而防止痔瘡的復(fù)發(fā)。

    奶奶說，食療是中醫(yī)的重要組成部分，中醫(yī)偉大之處就在于防病于未然，治未病，所以，我們積極主張食療食養(yǎng)，食物用得好，其“療效”神奇，這是反復(fù)被實踐證明了的。下面這些食物，用得好，都可以起到藥物的效果，而且還沒有藥物的副作用。

    一是葡萄干有助降血壓。研究發(fā)現(xiàn)，一把葡萄干（大約60顆），含膳食纖維1克、鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過降低血管硬化危險而降低血壓，兩者都是美國終止高血壓膳食療法推薦的降壓營養(yǎng)素。一項以高血壓前期者（就是血壓在130\80-139\89毫米汞柱之間）為對象的研究發(fā)現(xiàn)，每天分3次吃一把葡萄干，持續(xù)12周后，參試者的收縮壓和舒張壓分別降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。而中國的先人們早就發(fā)現(xiàn)，常食用醋泡葡萄干的妙處，用香醋浸泡葡萄干，不但酸甜有味兒，而且降血壓軟化血管。

    二是醋、冰糖泡大蒜，可防癌治癌。關(guān)于此，有一篇博文介紹，我將會將此文發(fā)在下一篇中，供大家參考，此處不再重復(fù)相關(guān)內(nèi)容。

    三是喝姜茶可有效緩解反胃。中國古人早就發(fā)現(xiàn)生姜有止嘔的作用，多項研究也證明，生姜可以緩解暈車、暈船和暈機等反胃惡心癥狀，我前面也說過，如果你有暈車暈船癥，可以乘坐車船前，在肚臍上貼一片生姜片，也可以喝一杯姜茶，就可以有效了揮止嘔效果。研究人員表示，姜治反胃既高效又安全，不會產(chǎn)生口干和頭暈等副作用。

   四是卷心菜可防胃潰瘍。美國約翰.霍普金斯大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜等十字花科蔬菜所含的營養(yǎng)素，可有效殺滅幽門螺桿菌，幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃潰瘍和消化道潰瘍的罪魁禍首。研究還發(fā)現(xiàn)，常吃卷心菜甚至還有助于抑制消化道腫瘤。