導(dǎo)語(yǔ)：世上有沒(méi)有既能幫助減肥又能滿(mǎn)足食欲的食物呢？當(dāng)然有，而且有些食物不僅可以瘦身+滿(mǎn)足食欲，還能減肥+美容噢！今天美眉們就跟著小編來(lái)看看這19種神奇的減肥食物吧！

　　有很多的減肥人士來(lái)說(shuō)，最受不了的就是美食的誘惑了，如果要在美食和減肥中做出選擇，相信很多的人都會(huì)選擇美食，那么，有沒(méi)有既可以減肥瘦身又能大飽口福的兩全其美的方法呢?

　　今天就在這里為大家推薦19種美食，它們可以能讓你邊吃邊美容瘦身。

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　（地瓜在中國(guó)的南方和北方是兩種不同的植物。一般地瓜是指紅薯，含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，點(diǎn)擊此處了解 地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）

　　2.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

　?。ㄑ帑湹尼t(yī)療價(jià)值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。點(diǎn)擊此處了解 盤(pán)點(diǎn)燕麥的五大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）