雖說生老病死是每個人都要經(jīng)歷的過程，想必大家還是不禁在心底祈盼，若是真有長生不老之術(shù)該有多好。其實(shí)呢，中醫(yī)的確有一些延緩衰老的辦法。

灸足三里可抗衰老

《江間氏心身鍛煉法》中說：“每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”這意思是講，每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太堅持做了半年后，飯量比以前大了，精氣神兒足了，鄰居都說她比以前年輕了。

這是因為足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經(jīng)活絡(luò)的作用，中年后每月月缺時灸此穴10天，能及時補(bǔ)充胃氣。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，用隨身灸穴灸半小時，如果足三里穴沒有溫?zé)岣?，可加灸半小時，灸后用凡士林擦紅暈處，如起泡，可待結(jié)痂痊愈再灸。如能堅持每月灸，效果最好。

按穴揉腹可消眼袋

中醫(yī)“五輪學(xué)說”認(rèn)為，眼瞼屬脾，稱為肉輪。脾主運(yùn)化，在體合肉，所以，人全身的肌肉都有賴于脾胃運(yùn)化的營養(yǎng)滋潤才能豐滿緊致。如果脾臟有濕的話，運(yùn)化就會不暢，眼瞼就會水腫而形成眼袋。中老年人出現(xiàn)眼袋更會給人一種老態(tài)龍鐘之感。

那有眼袋了怎么辦呢？每天晚上睡覺前可以揉按中脘（胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)處）、足三里穴，每穴按摩5~10分鐘，再順時針摩腹15~30分鐘，直至發(fā)熱。堅持做一個月后，脾胃功能就會大大改善，面部肌膚收緊，眼袋也會消下去很多，臉色也會變紅潤。

黑豆煎染發(fā)無危害

黑發(fā)的良藥

許多老年朋友，每月都有染發(fā)的習(xí)慣，但市場上絕大部分染發(fā)劑都含有致癌物“對苯二胺”，長期使用對身體有害。中醫(yī)里有一個純綠色無害的染發(fā)劑方，老年朋友不妨一試。

可取半斤黑豆、1500毫升水、20毫升醋同煮，煮30分鐘后將黑豆撈出，剩余湯汁再煮一小時，濃縮至半碗量盛出。每次洗發(fā)后將此汁液抹至頭發(fā)上，頭發(fā)可立即變黑。黑大豆味甘性平，可以補(bǔ)腎健脾，是黑發(fā)的良藥，再配上米醋便是一款天然的染發(fā)膏。但此方法也有缺點(diǎn)，就是一洗發(fā)顏色就褪了，所以每次洗發(fā)后都要使用。

【呂沛宛】