經(jīng)常含嗽并吞咽唾液。唾液含有大量淀粉酶，能促進(jìn)胃腸消化、吸收功能，有效預(yù)防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。

　　耳常彈

　　以雙手掌壓住雙耳，突然放開(kāi)，或以雙手中指插入兩側(cè)耳孔，突然抽出，如此反復(fù)數(shù)次，能預(yù)防耳鳴、耳聾。

　　鼻常揉

　　雙手搓熱后，沿鼻的兩側(cè)上下揉搓數(shù)次，可預(yù)防感冒、鼻炎。

　　眼常運(yùn)

　　凝目遠(yuǎn)視，沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)眼球數(shù)次，再按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)眼球數(shù)次，有明目、提高視力的作用，可預(yù)防視物昏花、視力減退。

　　面常搓

　　雙手搓熱，上下搓揉面部數(shù)次，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，消除皺紋，并能預(yù)防面癱。

　　足常摩

　　經(jīng)常按摩足底部，能改善足部末梢的供血，防止寒從足下生，從而有效地預(yù)防腰腿痛以及失眠等疾病。

　　腹常旋

　　沿順時(shí)針?lè)较蛉喔梗纱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，防治腹脹、便秘。

　　肢常伸

　　四肢經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病等富貴病。

　　肛常提

　　每日聚精會(huì)神地收提肛門數(shù)次，能防治前列腺炎、慢性腹瀉等疾病。

　　綜上所述，古代名人都很重視養(yǎng)生，他們的養(yǎng)生方法各有各的特色，與我們現(xiàn)代人追求的健康理念是相同的，養(yǎng)生方法也是大同小異的。在日常生活中都講究要保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以及保持良好的生活習(xí)慣等等，并持之以恒，到達(dá)最終健康長(zhǎng)壽的目的，很值得我們借鑒。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家總結(jié)的一些養(yǎng)生秘方，怎么樣，很有用吧?大家不妨在閑暇時(shí)候試一試哦，效果肯定很好。