在節(jié)日期間，孩子的食物種類往往很雜，家長又往往放松對孩子飲食的監(jiān)管，孩子吃太多膨化食品、油炸食物和甜膩食物，則容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉、腹痛、上火等問題。應該怎么應對？記者請廣州市婦女兒童醫(yī)療中心中醫(yī)兒科主任李薔華為家長一一支招。

【消滯清熱食療（一人份）】

1、太子參麥芽牛肚湯

原料：太子參5-10克，生麥芽30克，山藥（干淮山）10克，陳皮3克，牛肚100克。

功效：健脾開胃、消食化滯，適用于進食過多引起的腸胃功能紊亂。用于既需健脾開胃、又要消食化滯的兒童。

2、馬蹄冬菇瘦肉雞腳湯

原料：冬菇15克，馬蹄5個，瘦肉100克，雞腳5只

功效：清潤開胃、養(yǎng)陰生津。適用于平素陰虛或脾虛胃熱、口干、口臭、大便干、食欲不佳的孩子。

3、橄欖胡蘿卜瘦肉湯

原料：青橄欖3--5個，胡蘿卜100克，瘦肉100克。

功效：清熱利咽、健胃消食。適用于有咽喉炎、感冒、扁桃體炎、飲食積滯的孩子。本湯還適合于容易感冒的小兒。

4、番茄馬蹄瘦肉湯

原料：番茄100克，馬蹄5個，瘦肉100克。

功效：清熱生津、健胃潤燥。適用于胃熱或消化不良、有口氣、胃納欠佳、牙齦腫痛、口腔潰瘍的小兒。本湯清胃熱、滋胃燥、生津止渴，因過食燥熱之品后可飲用。

5、生菜鯪魚球粥

原料：生菜50克，鯪魚球100克，大米適量50克。

功效：清熱潤燥、補中開胃。脾胃虛寒者，可加入胡椒粉以溫中，這是廣東本地人常用的清熱食譜，適合一家大小食用。

6、茶葉水粥

原料：鐵觀音茶葉15克、大米適量50克。把茶葉泡出水，用茶葉水來煲粥。

功效：消食化滯、清熱解渴。茶葉雖屬苦涼、消食之品，但與健脾和胃、補中益氣的大米同用，不傷脾胃。

【四大保健按摩法】

如果孩子脾胃不好，加上飲食過多，常出現(xiàn)腹脹、腹痛，家長可以給孩子按摩，持之以恒，有助強壯體質，改善脾胃功能。   

1、補脾經

方法：順時針揉小兒大拇指有螺紋的一面，雙手每天按摩約100-200次。

功效：健脾胃、補氣血，幫助體質虛弱、食欲不振的孩子改善體質。

2、摩腹

方法：父母用手掌掌面或食指、中指、無名指和小指并攏，在寶寶的腹部做順時針環(huán)形按摩。

功效：如果孩子大便干結，每天給孩子做順時針按摩約5分鐘，幫助孩子消化。

3、按揉足三里

方法：足三里穴在小腿前外側，外側膝眼下三寸，左右腿各一穴位。

功效：足三里是一個“強壯穴”，按摩這個穴位，對于經常腹痛、食欲不佳、抵抗力差的孩子有效。按摩時，家長用大拇指按壓孩子足三里穴，每次按壓100次，長時間堅持，可收到良好的效果。

4、捏脊

方法：父母的雙手沿著孩子脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏邊向前推進，由尾骶部捏到頸部，重復5-9遍。

功效：小兒捏脊療法是一種中醫(yī)治病方法，常用于食欲不振、消化不良等癥狀，經常給孩子捏脊，孩子的消化功能可得到提高。

Tips

關注孩子的飲食

做負責任的家長

家長對于孩子的飲食往往分為三種態(tài)度，其一是控制型；其二是放任型，其三是負責任型。專家指出，負責任的家長應該給孩子提供安全、美味、營養(yǎng)的食物。由 于過節(jié)，飯菜上肯定比較油膩，為避免飲食不均衡，家長給孩子多準備一些富含補充含維生素A、維生素C的蔬果，比如綠葉菜類、菠菜、胡蘿卜、青菜椒、南瓜以 及新鮮水果。