智慧啟引：『只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，為了提高你的快樂(lè)指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量?！?/p>

行為與情緒：改變表情，改善情緒，提高心靈正能量

　　現(xiàn)在，假設(shè)你正在參與一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。

　　一開(kāi)始，請(qǐng)先將你的快樂(lè)程度從“一”到“十”為基準(zhǔn)打分。接下來(lái)，請(qǐng)開(kāi)始笑。當(dāng)然，這不是讓你在臉上擠出一個(gè)倉(cāng)促、虛偽、轉(zhuǎn)瞬即逝的微笑，而是讓你真正地表現(xiàn)出快樂(lè)。你應(yīng)當(dāng)按照如下指示去做：

　　一、坐在鏡子前。

　　二、放松自己額頭和臉頰的肌肉，嘴唇微張。在科學(xué)領(lǐng)域，你現(xiàn)在臉上的表情是“中立”的，就像一幅等待被作畫(huà)的空白畫(huà)布。

　　三、將嘴角肌肉向耳朵方向上拉。盡可能地大笑，笑到眼睛周圍的臉頰上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。最后，將眉部肌肉輕輕抬起，保持這個(gè)表情二十秒鐘。

　　四、收起表情，想想自己現(xiàn)在的感覺(jué)。

　　你是不是比實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前快樂(lè)了一些？若再讓你從一到十打分，現(xiàn)在你給自己的心情打多少分？

　　大部分人都說(shuō)這個(gè)練習(xí)讓自己感覺(jué)更加快樂(lè)。正如詹姆斯一個(gè)世紀(jì)前預(yù)測(cè)的那樣，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。

　　為了提高你的快樂(lè)指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫(huà)兩張你開(kāi)懷大笑時(shí)的自畫(huà)像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。

　　其中一張自畫(huà)像畫(huà)在A4大小的紙上，另一張畫(huà)在5厘米見(jiàn)方的紙片上。盡量把自己畫(huà)得幽默、快樂(lè)一些。將大的畫(huà)像掛在家中顯眼處，小的畫(huà)像放在錢(qián)包或錢(qián)夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡(jiǎn)單。

　　為了確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性，其他許多科學(xué)家也著手進(jìn)行與萊爾德創(chuàng)新型實(shí)驗(yàn)類似的研究。他們沒(méi)有使用假的電極，而是分別想出了自己的方法。