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本帖最后由 土拳師 于 2012-12-24 23:03 編輯 陳先生創(chuàng)的反正法，是我很喜歡的一種健身功法，感覺效果很不錯，花的時間也不多。 練一次大約需要4、5分鐘左右。如果練三次，也就是十幾分鐘。 這幾個動作練完，渾身很舒服，重要的穴位、脈絡(luò)，得到一定的激發(fā)。 現(xiàn)推薦出來，或可為大家練高深的功夫，起一定的輔助、推動的作用。 反正法指用相反念力的方法來調(diào)整人體中樞神經(jīng)的平衡，達到治療的目的。 反正法在日常生活中未曾引起人們的重視，然而它對防治頸椎、腰椎、腎病、陽痿、四肢無力以及增加、恢復(fù)大腦記憶力等有著顯著的功效。功法簡單易學(xué)，具體做法如下： 1、進中退 每天早晨起床后和晚上休息前，各倒走108步； 或平時走路時，意念想著往后退。 2、兩手向背后抓物（球）49次。握掌時放松，抓物時意念集中兩手。 3、足根蹬108次，足尖蹬49次。蹬時意念集中于兩足、頸椎至腰椎。站、坐臥均可。 4、頭向后仰7次或21次，然后兩手輕輕地拍打頸椎21次。意念集中于兩手和頸椎。 5、腰部向后仰倒7次或21次，意念想著腰部，然后兩握空心拳用兩手背拍打腰椎49次，意念集中在兩手與腰部。最后輕輕地用兩手按摩腰部，放松3--5分鐘即可。 注：第2法，是調(diào)動全身力氣用手背抓物（球）。 土拳師補充：第3法，可以治腰脫病。上述功法的圖片，可以在網(wǎng)上找找。在《慧學(xué)叢書》里面可以查到。 |
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