|
本帖最后由 cloudrain 于 2014-1-16 19:30 編輯 1、你知不知道，殺球不好不能賴拍子，即便你拿著NRZSP也殺不出400公里的時速（老康感悟）； 2、你知不知道，步法這東西，身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，都會不一樣（陳教練指導(dǎo)跑步法時說的）； 3、你知不知道，發(fā)力動作永遠(yuǎn)是先大后小，如果你做不到條件反射一樣的側(cè)身架拍蹬地發(fā)力，不必去練手腕手指發(fā)力，那只會讓你受傷（小飛教練箴言）； 4、你知不知道，最有效的假動作不是你對著視頻練出來的“絕活兒”，而是基本動作的一致性（被小知教練騙了N次之后的感悟）； 5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能發(fā)力（T哥語錄）； 6、你知不知道，如果你站在原地殺球都沒啥威脅，那么你“跳著殺”更沒啥威脅（陳教練說的）； 7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了（自己感覺）； 8、你知不知道，步法移動永遠(yuǎn)是前幾步小，最后一步要大（佘教練前幾天指導(dǎo)別人時說的）； 9、你知不知道，當(dāng)你仰著身體在擊球時，不是專業(yè)運動員的“跳殺反弓”，而是把可以主動對待的球打成了被動（劉教練指導(dǎo)我“主動”“被動”感時說的）； 10、你知不知道，主動的時候應(yīng)該多嘗試直線進攻，因為線路夠短；而被動的時候要盡量多打斜線，因為可以破壞對手的啟動和連續(xù)進攻（張教練指導(dǎo)我時說的）。 11、你知不知道，放松不是一種打球態(tài)度，也不是一種心理意志，而是真正熟能生巧的技術(shù)功底（小苗和老康版權(quán)沒討論清楚）； 12、你知不知道，7、8歲的小朋友就可以輕松打底線到底線高遠(yuǎn)球，所以不必為自己“力量不足”而發(fā)愁（看少年班訓(xùn)練有感）； 13、你知不知道，人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事，肌肉記憶只有通過足夠次數(shù)的訓(xùn)練才能夠做到（小飛教練說的）； 14、你知不知道，很多業(yè)余冠軍不是跟教練認(rèn)真練過球，就是身邊有很強的高手悉心指點外加自己練習(xí)不止，沒有那么多不需要付出就成功的天才，也沒有那么多不需要指點就自悟絕頂神功的聰明人（跟一個業(yè)余冠軍聊天，他說沒受過幾天訓(xùn)練，后知此人私教一對一長期訓(xùn)練）； 15、你知不知道，羽毛球是一種競技運動，在勢均力敵的對抗中，你不要想輕松瀟灑，你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了（自己感想）； 16、你知不知道，羽毛球是一種競技運動，你能力再強，如果不去觀察對手，不去尋找對手的漏洞和弱點，都可能輸給遠(yuǎn)不如你能力強的對手（有感于能力輸給變化的比賽）； 17、你知不知道，雙打什么是配合？除了那些被說爛了固定的套路之外，最關(guān)鍵的一點是你要永遠(yuǎn)記得你有個同伴，你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點，再舒服一點，這就是配合（雙打時發(fā)現(xiàn)凡是雙打不好的選手，都有一個通病，就是心中只有自己，無搭檔）。 18、你知不知道，一個比你高一檔的對手，無論拉18磅的線還是拉30磅的線，都虐你沒商量（被教練虐后發(fā)現(xiàn)教練拿了支別人的替代拍，圓頭的老拍子，磅數(shù)不超過18磅）； 19、你知不知道，所謂劈吊和滑板，只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路，在正手區(qū)和頭頂區(qū)用哪種方式都可以（老康心得）； 20、你知不知道，寫這帖子的時間，可以用來揮300次拍，可以邊看帖邊做5組靜蹲，可以同時手里拿著拍子轉(zhuǎn)8字；曲不離口拳不離手，練球不需要非得站到球場上（這算是練球的人共同心得）； 再來一點，關(guān)于雙打： 21、你知不知道，封網(wǎng)的一拍來源于無球時的大量跑動，釘子一樣站在T字的人是封不到網(wǎng)的（小知教練的重要指導(dǎo)）； 22、你知不知道，當(dāng)搭檔通過一次完美的放網(wǎng)制造出對手挑球的機會時，他最喜歡的就是你一拍直線重殺，最討厭的就是你一拍高遠(yuǎn)讓出進攻權(quán)毀掉他辛苦做的球（小知教練的指導(dǎo)）； 23、你知不知道，雙打的失誤是會傳染的，情緒是會感染的，所以如果你出現(xiàn)了失誤，請務(wù)必對搭檔說句“我的！”或者“SORRY！”（自己有感于比賽之間搭檔制氣）； 24、你知不知道，搭檔接不到殺球，搭檔被對手爆頭，很多都是因為你的不合理出球（這是跟老孔搭檔的感悟）； 25、你知不知道，當(dāng)搭檔被對手調(diào)動的在底線左右飛奔疲于奔命時，他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過這口氣（有感于被對方調(diào)動，媳婦蹲低，收拍，表示絕不接球時的郁悶）； 26、你知不知道，封網(wǎng)動作是很小的，封網(wǎng)時是不收拍的，封網(wǎng)不是一拍子的事，連續(xù)性比一拍子發(fā)力更重要（小知教練指導(dǎo)）； 27、你知不知道，不管你有多么強大的殺球能力，沒有搭檔精巧的放網(wǎng)、強大的平抽去營造機會，對手是不會挑起來給你殺的（有感于遇到強對手，全場被動滿地爬）； 28、你知不知道，雙打一半勝負(fù)在發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)上，抱著一箱子球苦練反手發(fā)球并不丟人，是提高你雙打能力最快捷的方式（遇到發(fā)接發(fā)好的對手，經(jīng)常全場被動，得分艱難）； 29、你知不知道，有時突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅，但要記得是“突然”的（恩總的感悟）； 30、你知不知道，如果你實在不知道往哪里打威脅最大，就往對手兩人之間打吧，結(jié)合部會導(dǎo)致對手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭吵。如果吵到倆人掏出槍來，請務(wù)必快點跑?。ㄓ懈杏诶峡祵?+3混雙之戰(zhàn)，老康貫徹的很到位）。 繼續(xù)努力更新（有些內(nèi)容我覺得可以討論和商榷）： 31、你知不知道，雙打接發(fā)舉拍要略高一點，一方面對對方有一定的威懾力，一方面可以防對方發(fā)過頂平快偷襲球（還是老康教的，老康真是良師益友）； 32、你知不知道，雙打接殺，優(yōu)先抽球，其次擋斜線網(wǎng)前，再次挑高，最次擋直線網(wǎng)前；單打不太一樣（這個受能力限制很大，自己琢磨的，不一定對，歡迎指正）； 33、你知不知道，接殺發(fā)力的重點不在于多大的力量，而在于接殺前的準(zhǔn)備動作，包括后撤拉大接殺距離，包括降低重心提高發(fā)力能力，包括舉拍拉出發(fā)力空間，包括放松握拍保證動作流暢，甚至包括日常轉(zhuǎn)8字提高手腕靈活性（來自小知教練的指導(dǎo)、小苗的感悟、小玉的指點）； 34、你知不知道，專業(yè)和業(yè)余的差距絕不僅僅是動作的規(guī)范性，多年鍛煉帶來的身體素質(zhì)差異才是核心和底蘊，所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術(shù)動作（有感于很多朋友花費大量時間精力模仿頂尖球員的動作，總是事倍功半）； 35、你知不知道，大多數(shù)業(yè)余愛好者，在學(xué)球初期就可以基本確立自己的打法，找到自己的特點和發(fā)展方向（老陶給我的忠言太重要了）； 36、你知不知道，能力固然重要，如何能夠把有限的能力應(yīng)用到對抗中更重要（老陶的指點）； 37、你知不知道，看國際大賽比賽固然精彩過癮，看業(yè)余比賽視頻卻更有利于學(xué)習(xí)提高（看業(yè)余比賽視頻，很多東西可以拿來主義，每次看都感覺受益良多）； 38、你知不知道，你的羽球競技水平并不是由你最擅長的能力表現(xiàn)的，而恰恰是由你的最弱能力表現(xiàn)的（木桶理論吧，個人感覺彌補弱項是練球之路最重要也最易產(chǎn)生效果的）； 39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常適用于羽毛球，努力讓自己快起來，跑動快、預(yù)判快、擊球快、變化快（陳教練特別強調(diào)的意識，要搶，不要等）； 40、你知不知道，雙打改變發(fā)球節(jié)奏很重要，心里默數(shù)1，發(fā)球，默數(shù)1、2、3發(fā)球都可以讓對手出現(xiàn)瞬間的心理空檔（特別感謝納蘭美女的指點）； 想起來這么些就，有感于練球路上那些躲不開的誤區(qū)。 歡迎探討。 PS：很意外，這帖子忽然大火，朋友傳朋友的還鬧出一些爭執(zhí)，討論版權(quán)之類。其實我哪有這么高水平把這些基本理念都弄清楚，大都是朋友、教練一起討論時說的話，我記錄和整理了一下。干脆把出處也都注明一下，免得麻煩。 |
|
|
