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冬季易消化不良 調(diào)理腸胃謹(jǐn)記這7樣 腸胃不好就易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)對(duì)健康生活造成嚴(yán)重的威脅。而腸胃對(duì)寒冷的刺激又非常敏感，如果腸胃不好的人不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)腸胃疾病，出現(xiàn)腸道炎。那么，冬季如何調(diào)理腸胃？調(diào)理腸胃吃什么好？下面就隨小編一起來了解一下吧。 腸胃不好的原因： 1、多 吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。 2、冷 胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。 胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。 3、坐 運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。 4、忍 很多多人胃疼只是吃點(diǎn)藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不適是身體在報(bào)警，這時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。 5、少 身體要正常運(yùn)行也需要能量。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。 6、晚 很多人常會(huì)在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯，而且吃完就睡。 專家提醒：不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常，引起心血管疾病。 7、剩 許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。健康生活是需要用心?jīng)營的，是需要有良好的飲食習(xí)慣做后盾的，一旦失去了良好的飲食習(xí)慣做支撐，健康生活將不復(fù)存在。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，趕緊養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣吧。 |
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