豬肝含有豐富的維生素A,對(duì)于保護(hù)視力，緩解眼部疲勞有很大的功效。番茄酸甜開(kāi)胃，可以促進(jìn)人的食欲。兩者雖然簡(jiǎn)單搭配，但卻有大功效，不管是上班族還是學(xué)生，這款番茄豬肝湯都是不錯(cuò)的選擇。下面和小編一起來(lái)學(xué)做美味的番茄豬肝湯吧。

　　用料：

　　主料：豬肝100克，西紅柿2個(gè)。

　　輔料：豬肉50克，黑木耳15克。

　　調(diào)料：食鹽1茶匙，姜5克，料酒5毫升，香油幾滴，淀粉10克，白醋10毫升，胡椒粉1/3茶匙，水適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好所需食材，黑木耳用水泡發(fā)備用

　　2、豬肝洗凈后切薄片，豬瘦肉洗凈切薄片

　　3、豬肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈；將豬肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙鹽抓拌均勻腌制片刻

　　4、西紅柿洗凈切塊，黑木耳搓洗干凈后撕成小朵，姜去皮切絲；鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、黑木耳和西紅柿煮開(kāi)

　　5、轉(zhuǎn)小火煮約5分鐘，滑入豬肝煮熟，最后加1/2茶匙鹽、胡椒粉和香油攪勻即可

　　烹飪技巧

　　1、首先一定要買新鮮的豬肝，用手按壓有彈性，顏色新鮮的；

　　2、其次，豬肝買回家后要沖洗干凈，然后切成大塊，放入淡鹽水中浸泡三十分鐘。淡鹽水能有效地吸附滯留于肝組織中的毒性物質(zhì)，盡可能除去豬肝中的污血和毒素；

　　3、最后給豬肝放入淀粉、料酒腌制幾分鐘再煮就更嫩更鮮一些；

　　4、烹飪豬肝不要一味求嫩，否則，既不能有效去除毒素，又不能殺死病菌、寄生蟲(chóng)卵。

　　養(yǎng)生功效

　　豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，它是造血不可缺少的原料，適宜缺鐵性貧血者食用。豬肝還含有豐富的維生素A,能保護(hù)眼睛，防止眼睛干澀、疲勞的作用。豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。要注意的是豬肝中的膽固醇含量較高，患有高血壓、冠心病、血脂高的人不宜食用。

　　小編總結(jié)：番茄豬肝湯，既開(kāi)胃又補(bǔ)血、益智，是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。小編已經(jīng)將番茄豬肝湯的具體做法教給大家了，為了我們家人的健康，趕快動(dòng)手做一下吧。