一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然后專心去做。

當人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。

二、對于某種不能改變的事實，那就全心地接受它。

三、生活要簡單而有情趣。

不要總是對現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

四、原諒別人就當作原諒自己。

五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。

六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。

七、不要求全，部份的美也是美。

八、堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。