手暖腳暖全身暖

　　◆雙手雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)通常較差，是我們的身體最容易覺(jué)得冷的部位。

　　◆雙手雙腳受寒，，可導(dǎo)致身體體溫下降，特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

　　◆多穿衣服，是讓全身暖和的最基本方法。

　　◆必要的時(shí)候，我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等，將自己遮嚴(yán)實(shí)些。

　　◆女性千萬(wàn)不要因?yàn)閻?ài)美而穿得太單薄。

　　◆衣服太貼身、太緊，會(huì)阻礙血液的循環(huán)，反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

　　◆不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

　　◆用溫?zé)崴菔帧⑴菽_、泡泡澡，可以讓我們的身體很快暖和起來(lái)。

　　◆泡完手腳或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽(yáng)好處多

　　◆每天曬20～30分鐘的太陽(yáng)，對(duì)我們的健康大有好處。

　　◆在冬季的晴朗之日曬曬太陽(yáng)，不僅讓我們感覺(jué)到溫暖，而且會(huì)讓我們感覺(jué)到心情愉快。

　　◆陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以減少疾病的發(fā)生。

　　◆紫外線的照射，可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，防止缺鈣。

　　◆一定要在露天曬