吃罷飯. 要漱口. 口齒凈. 除污垢。

  爛瓜果. 臭魚蝦. 壞肚腸. 是冤家。

  剩飯菜. 隔夜茶. 吃下肚. 害處大。

  吃熱飯. 喝熱茶. 不瀉肚. 不發(fā)痧。

  生和冷. 少進(jìn)口. 身健康. 命長壽。

  不吸煙. 不喝酒. 瘟病鬼. 繞道走。

  嘴不饞. 口不貪. 飯定時. 胃腸安。

  每頓飯. 八分飽. 撐不著. 胃口好。

  貪得多. 嚼不爛. 胃腸病. 容易犯。

  要細(xì)嚼. 要慢咽. 胃和腸. 都康健。

  早飯好. 午飯飽. 晚飯少. 掌握好。

  吃零食. 傷胃腸. 若偏食. 缺營養(yǎng)。

  大肥肉. 含脂肪. 別多吃. 防肥胖。

  多水果. 多蔥蒜. 多蔬菜. 食清淡。

  血脂低. 血管健. 解大便. 不費難。

  瓜菜豆. 粗雜糧. 價便宜. 營養(yǎng)強(qiáng)。

  飲食事. 非尋常. 不注意. 損健康。

長壽三字經(jīng)

  東方明. 晨雞啼. 緩起床. 勿過急。

  涼開水. 好東西. 空腹飲. 益身體。

  到戶外. 煉身體. 做體操. 打太極。

  日三餐. 要注意. 宜清淡. 遠(yuǎn)油膩。

  多吃菜. 少肉糜. 粗與細(xì). 搭配齊。

  細(xì)咀嚼. 勿咽急. 七分飽. 身得益。

  做事情. 要量力. 累則止. 防勞疾。

  種花草. 養(yǎng)蟲魚. 讀詩書. 學(xué)六藝。

  夏天熱. 多休息. 睡午覺. 蓄精力。

  夕陽下. 消暑氣. 散散步. 壽自頤。

  看電視. 有節(jié)制. 眼疲勞. 即退席。

  晚睡前. 把腳洗. 溫水澡. 通肌理。

  刷牙齒. 別忘記. 去污垢. 爽口氣。

  難入眠. 莫著急. 心寧靜. 睡安逸。

  年百歲. 好身體. 福與樂. 靠自己。

  晨早起. 空氣好. 跑跑步. 練練操。

  日三餐. 搭配好. 慢慢吃. 細(xì)細(xì)嚼。

  每頓飯. 別太飽. 吃飯后. 勿亂跑。

  睡覺前. 燙燙腳. 勤換衣. 勤洗澡。

  不熬夜. 早睡覺. 心安然. 做夢少。

  一家人. 要和好. 老愛少. 少敬老。

  善待人. 勿爭吵. 開玩笑. 不要惱。

  戒煙難. 戒煙好. 不得癌. 不咳嗽。

  少喝酒. 量別高. 耍酒瘋. 受不了。

  君若能. 全做到. 能長壽. 延衰老。

  晨喝水. 洗腸胃. 搓胸背. 活百歲。

  要年輕. 常挺胸. 老來蹲. 能伸筋。

  寒頭表. 足暖好. 常燙腳. 防感冒。

  早洗腳. 如補(bǔ)藥. 睡泡腳. 眠先著。

  多走腳. 體健俏. 搓腳心. 能健身。

  多盤腳. 安神腦. 常踮腳. 頸病消。

  春天捂. 不用補(bǔ). 秋天凍. 少生病。

  睡眠少. 催人老. 先睡心. 后睡眼。

  食不語. 睡不言. 午睡好. 猶如寶。

  練身汗. 病不看. 手指巧. 動腦健。

  動一動. 少生病. 好運動. 是步行。

  吃核桃. 補(bǔ)腎腦. 寧無肉. 不無豆。

  多喝水. 日八杯. 涼白開. 最適宜；

  千滾水. 催人老. 純凈水. 排礦物；

  礦泉水. 最稀少. 早中晚. 飯前喝；

 飲料類. 化骨水. 鮮啤酒. 不可多;

  茶葉水. 不可濃. 冰激凌. 少沾邊。

  管住嘴. 莫貪吃. 進(jìn)餐前. 喝點湯；

  飲食均. 七分飽. 素為主. 葷搭配；

  食五谷. 多吃雜. 瓜果類. 分寒熱，

  辯證吃. 是補(bǔ)藥. 不對癥. 病加重；

  飯后吃. 不科學(xué). 香蕉柿. 忌飯前。

  油炸品. 是垃圾. 煎炸烤. 不宜多；

  多食醋. 少吃鹽. 多吃蒜. 少喝酒；

  不抽煙. 常排毒. 少用藥. 多食療；

  適時補(bǔ). 常調(diào)理. 營養(yǎng)均. 陰陽平，

  正氣足. 邪不犯. 現(xiàn)代病. 不沾邊。

  調(diào)心態(tài). 最重要. 少生氣. 多微笑；

  廣交友. 常交心. 心放寬. 少憂愁；

  心頭煩. 要傾訴. 心里亂. 去求醫(yī)。

  多學(xué)習(xí). 常思考. 與時進(jìn). 莫守舊；

  對人寬. 對己嚴(yán). 放太鏡. 對自己，

  找缺點. 及時改. 顯微鏡. 對別人，

  找優(yōu)點. 多吸取. 少批評. 多贊美，

  心年輕. 代溝平. 莫逆交. 最可貴。

  講健康. 最重要. 人增壽. 第一條。

  平日里. 勤打掃. 講衛(wèi)生. 疾病少。

  勤換衣. 常洗澡. 常開窗. 空氣好。

  為滅菌. 太陽照. 鈣吸收. 有需要。

  人世間. 心態(tài)好. 多寬容. 少煩惱。

  蒜皮事. 不計較. 鬧情緒. 莫自找。

  若憂煩. 病來到. 除郁悶. 才為高。

  尋樂趣. 開口笑. 知足樂. 人未老。

  性生活. 防疲勞. 要適度. 須做到。

  不粗魯. 應(yīng)自覺. 情越深. 亦關(guān)照。

  家和睦. 子女教. 知廉恥. 懂禮貌。

  敬長輩. 講孝道. 事事順. 步步高。

  日三餐. 早吃好. 午飯飽. 晚吃少。

  米與面. 要協(xié)調(diào). 主副食. 搭配好。

  葷素菜. 有佳肴. 倡素食. 講科學(xué)。

  食五谷. 宜粗糙. 多纖維. 精白少。

  多厚味. 胃不消. 易患病. 苦難熬。

  不偏食. 不過飽. 胃腸通. 氣色好。

  防中毒. 會烹調(diào). 把住口. 菌進(jìn)少。

  營養(yǎng)素. 攝取好. 礦物質(zhì). 不失調(diào)。

  蔬菜鮮. 煎與炒. 餐桌上. 不可少。

  益養(yǎng)生. 列前茅. 營養(yǎng)佳. 寶中寶。

 益壽果. 獼猴桃. 補(bǔ)氣血. 食紅棗。

  腦發(fā)育. 吃核桃. 助腸動. 食香蕉。

  健脾胃. 吃葡萄. 滋肝賢. 吃櫻桃。

  消積滯. 山楂糕. 治水腫. 大仙桃。

  喝牛奶. 護(hù)大腦. 補(bǔ)鈣質(zhì). 壯身腰。

  能抗癌. 便不燥. 常喝飲. 似面包。

  喝豆?jié){. 防衰老. 膽固醇. 能低調(diào)。

  氨基酸. 體需要. 蛋白質(zhì). 含量高。

  茶有益. 講茶道. 適可飲. 精神好。

  可治癌. 可氣消. 滅炎癥. 用茶招。

  能解毒. 護(hù)肝好. 降血壓. 有療效。

  勤運動. 身體好. 徒步走. 慢登高。

  練拳術(shù). 健身操. 玩球類. 防跌倒。

  扭秧歌. 把舞跳. 項目多. 任我挑。

  要適度. 勿狂躁. 長堅持. 重實效。

  每一宿. 睡好覺. 臨睡前. 先洗腳。

  勿飲茶. 莫太飽. 要刷牙. 垢除掉。

  不高枕. 少干擾. 睡眠足. 如補(bǔ)藥。

  睡不好. 易煩躁. 無精神. 晃搖搖。

  煙有害. 知多少. 能致癌. 不得了。

  患陽痿. 有先兆. 形不豐. 面難瞧。

  增皺紋. 易顯老. 婦受孕. 兒早夭。

  不會吸. 莫再學(xué). 吸煙者. 須戒掉。

  酒中毒. 顯外表. 丟人格. 力消耗。

  對疾病. 要知曉. 重預(yù)防. 早治療。

  遵醫(yī)囑. 慎用藥. 必要時. 手術(shù)刀。

  生活中. 防三高. 高血壓. 控制好。

  高血脂. 要清剿. 高血糖. 要降調(diào)。

  防腹瀉. 防感冒. 防外傷. 防高燒。

  不便秘. 不憋尿. 自然順. 病自消。

  人一生. 路迢迢. 超百歲. 是目標(biāo)。