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豇豆?fàn)C面蒸餃

 書香居人 2013-10-25

豇豆?fàn)C面蒸餃


簡介
這道豇豆蒸餃,是從同事那里取的經(jīng),實(shí)踐證明,還真是好吃。因?yàn)槭侨兀掖钆涞氖巢谋容^多,所以從營養(yǎng)學(xué)上來講,既能吃飽,更能吃好,對腸胃也沒有過重的負(fù)擔(dān)。哈哈。

時(shí)間與份量

  • 準(zhǔn)備時(shí)間:

    10分鐘內(nèi)
  • 制作時(shí)間:

    30分鐘-1小時(shí)
  • 用餐人數(shù):

    3-4人

食材

  • 主料
  • 長豇豆

    250g
  •  
  • 輔料
  • 細(xì)香蔥

    適量
  • 適量
  • 花椒面

    適量
  • 適量
  • 香油

    適量
  • 開水

    適量
  • 干面粉

    適量
  • 色拉油

    適量
  • 中筋面粉

    適量
  • 胡蘿卜

    1根
  • 雞蛋

    3個(gè)
  • 鮮香菇

    5朵
步驟

1.準(zhǔn)備好所有食材,胡蘿卜去皮洗凈。

2.將胡蘿卜、香菇切片。

3.香蔥切末、姜剁成末。

4.鍋內(nèi)倒入適量涼水,待水開后將切成片的胡蘿卜焯水,過涼并瀝干水分。

5.再講香菇片焯水,過涼后擠去多余水份。

6.將胡蘿卜和香菇剁成末。

7.將長豇豆焯水后切成小粒。

8.將雞蛋打散。

9.炒鍋置于火上,倒入適量色拉油,中火加熱至六成,將蛋液倒入。

10.待稍凝固后用筷子迅速撥散,盛出待用。

11.將豇豆粒、胡蘿卜香菇末、雞蛋碎都倒在一個(gè)盆里。

12.放入香蔥末和姜末。

13.再放入適量的鹽、花椒面。

14.倒入香油。

15.用手充分?jǐn)嚢杈鶆颍W兒就調(diào)好了。

16.面粉中加適量開水(開水要一點(diǎn)點(diǎn)加)。

17.邊加水邊用筷子順時(shí)針攪拌成絮狀。

18.揉成軟面團(tuán)(開水比較燙,大家可以等溫度稍微降下來后揉面)。

19.蓋上鍋蓋,醒15分鐘。

20.案板上灑適量干面粉,把醒好的面團(tuán)放入。

21.反復(fù)揉搓成光滑的面團(tuán)。

22.在揉成長條狀。

23.用刀切成均等的小劑子(每個(gè)約30克)。

24.摁扁。

25.用搟面杖搟成薄皮兒。

26.放入適量的餡兒。

27.包成柳葉包,一個(gè)蒸餃生坯就做好了。依次做好所有的餃子。

28.蒸鍋倒入涼水,放上篦子,篦子上鋪濕籠布,蓋上鍋蓋,開鍋后放入包好的蒸餃,中火蒸10-15分鐘即可。

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