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【板栗燒羊肉】無油燒肉更健康

 一凡813 2013-10-12

【板栗燒羊肉】無油燒肉更健康

2013-10-11 14:27 

                         【板栗燒羊肉】

一天到晚都忙,再忙也要拍菜,習慣了,天天拍,越拍越起拍,因為要拍所以就要嘗試不同的做法,每天吃的都不相同。

可是沒有時間整理,于是,菜會越存越多。

存就存吧,慢慢來,慢慢整理,慢慢分享吧。

羊肉燒板栗,因為咱家不怎么吃豬肉,以前沒有拿板栗搭配過,食材都下鍋了才想起來也不知道是不是搭配,于是搜了一下,呵呵,這種搭配挺好呢!這次燒肉沒有加油,燒出來干干的,倒也挺香呢。

主料:羊肉  板栗

配料:蔥  姜  

調(diào)料:鹽  糖  生抽  老抽  料酒  八角  香葉

做法:

1、材料圖。板栗提前剝好的,方法在小貼士里面。

2、羊肉切塊,加蔥姜焯水。

3、大蔥切段姜切片,準備八角和香葉。

4、水性調(diào)料包括一勺老抽,兩勺生抽,一勺料酒,固體調(diào)料包括一勺糖和適量鹽。

5、焯好水的羊肉洗去沫沫。

6、將焯好水的羊肉同蔥姜香料及調(diào)料一同下鍋,拌均勻。根據(jù)鍋具的不同,添加適量水或者高湯

7、大火燒開轉(zhuǎn)小火,燒上,

8、中間開蓋翻動,大約30分鐘或者更長時間至肉爛。

9、開鍋即可食用。

 

小貼士:

1、板栗好吃但比較難剝,最近嘗試了一下,還是有相對容易的方法,把新鮮的板栗用刀或者剪刀劃十字,深至內(nèi)皮,放在鍋中煮,三五分鐘開口就會裂開,將熱水倒去,趁熱剝,很容易剝出完美板栗。需要注意的是,不要煮的時間太長,避免柏林煮熟反而不好剝了,也不要放涼,涼了內(nèi)皮還是不好去除,趁熱,不燙手最好。

2、這個羊肉本身有些肥油,我一點兒油也沒有加,燒出來挺好吃,口感稍干,但一點兒也不柴。

3、板栗跟羊肉可以搭配,補中益氣,很棒的。

 

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