通常在做完第一步之后，接下來(lái)的第二步是先疏通膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)比較長(zhǎng)，1.起目?jī)?nèi)眥 2.上額交巔頂 3.下腦后 4.夾背 5.抵腰入絡(luò)腎 6.下屬膀胱 7.另一支循脾外 8.下至踝 9.終足小趾

膀胱經(jīng)在人體后背俞穴的名稱與體內(nèi)各個(gè)臟腑遙相呼應(yīng)，為五臟六腑的排毒出口，這些穴位經(jīng)過疏通，可排毒，保陽(yáng)經(jīng)運(yùn)行自如。此外，艾灸之前，先把后背的膀胱經(jīng)打通，有助于做灸是進(jìn)一步扶正陽(yáng)氣，抵抗病邪。

1.揉睛明、攢竹，心明眼亮

做眼保健操的睛明穴，正是膀胱經(jīng)的起點(diǎn)。

小腸經(jīng)在眼角內(nèi)側(cè)睛明穴與膀胱經(jīng)交匯，而后兩條線并列上行，經(jīng)過眉毛內(nèi)角，進(jìn)發(fā)際。這段有很多做眼保健操常揉的穴位，除了睛明，還有眉毛內(nèi)尖的攢竹穴。經(jīng)常點(diǎn)揉，對(duì)眼睛好。

2.頭中間痛，刮痧可解——頭部的膀胱經(jīng)通暢法

頭頂上的膀胱經(jīng)距身體正中線0.5寸，直下到脖子。此處可用刮痧板（梳子）推壓，或用十指的指甲面，從前向后推，或沿線點(diǎn)揉，對(duì)治頭中間的疼痛有效。寒涼怕風(fēng)或頭皮發(fā)熱、有汗的，都是頭部經(jīng)絡(luò)不通所致，要順手推一推膀胱經(jīng)的這兩條線，讓氣血流動(dòng)起來(lái)，越頭皮而下注脖子。

3.第二步從這里開始，主體疏通段。

一般情況，如無(wú)眼部，頭部的不適，上述2步可以忽略，文章提出來(lái)是供大家參考，平時(shí)保健可以用上。這里開始正式介紹艾灸前奏第二步。

從上面的分支下行后，兩側(cè)膀胱經(jīng)分別在體正中線旁開1.5寸和旁開3寸，一邊各有兩條道，共4條線，直到尾骶。其中靠里邊這條線上的穴位，對(duì)應(yīng)著五臟六腑，稱為背俞穴，本次主要目的就是疏通這一段。

當(dāng)感覺后背有不適的，多為膀胱經(jīng)氣血不通而起，疏通后，當(dāng)時(shí)就會(huì)好很多。如果是人體的五臟六腑不適，艾灸前，要優(yōu)先把后背所對(duì)應(yīng)同名字的俞穴做通，以達(dá)到打開風(fēng)口的目的，給邪有出路。背部疏通一直到長(zhǎng)強(qiáng)穴，就已經(jīng)完成，如遇腿腳有淤堵需要疏通的，可以根據(jù)情況繼續(xù)往下疏通。

4.腰腿委中求——大腿到關(guān)節(jié)段的膀胱經(jīng)通暢法

腿后正中一線到關(guān)節(jié)，可逐一揉開。其在膝關(guān)節(jié)后面，易于瘀堵，為了在艾灸時(shí)陽(yáng)氣進(jìn)入，梳理使其保持通暢，讓氣血順利下行，通過關(guān)節(jié)。代表性的穴位是委中穴。

5.將陽(yáng)氣引到腳底，雙腳瞬間暖暖的

隨后，膀胱經(jīng)從腳下來(lái)，落到踝骨外側(cè)，直達(dá)小腳趾外側(cè)的至陰穴。這邊部位一旦寒涼過來(lái)，膀胱經(jīng)的氣血流到此處，就如進(jìn)了漏斗，河道變窄，造成供血不足，通常表現(xiàn)為腳涼，冬天睡覺怎么捂都不熱。故常揉這一溜兒線，是保陽(yáng)氣通達(dá)腳底的好辦法之一。

膀胱經(jīng)打通，氣血豐盈，便經(jīng)過小腳趾進(jìn)入腳心涌泉穴，毫無(wú)保留地把氣血給了腎經(jīng)，而我們的腳也熱乎了。

到此，膀胱經(jīng)的疏通完畢，如有其他部位瘀堵，再來(lái)單獨(dú)疏通，如沒有可以正式進(jìn)入艾灸。