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近期，不少地區(qū)霧霾天氣比較多，我市也拉響霧霾天氣黃色預(yù)警，惡劣天氣下，抵抗力本來就較低的孕婦和兒童群體，都該注意些什么呢？ 孕婦兒童：陰霾天應(yīng)盡量減少戶外運動 兒童由于身體各臟器系統(tǒng)發(fā)育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，孕婦因承擔著孕育生命重擔，也是易感人群，因此在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害，所以建議在有重度污染的天氣時，兒童和孕婦應(yīng)多做室內(nèi)運動，盡量少出門。 如有必要，可以戴口罩，內(nèi)可墊一塊濕潤紙巾，方便吸收粉塵。應(yīng)根據(jù)氣溫變化適當增減衣物，同時要注意多喝水。 霧霾天多吃雪梨、豆腐 霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，應(yīng)多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、豆腐等。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，還可以在午飯后喝點羅漢果茶，能及時清肺。 為大家推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。 原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。 做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。 兒童冬季呼吸道疾病預(yù)防要點 寒冬臘月北風(fēng)天，冬天終于來到了。每年這個時候，都是嬰幼兒呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。孩子生病了，痛苦哭鬧，更焦急的是父母們的心。那么平時怎樣注意寶寶們的健康，來渡過一個平安的冬季呢？ 幾乎對所有的孩子來說，下面的幾點都是應(yīng)該注意的： 隨溫度增減衣服：冬天里氣溫變化較大，家長應(yīng)注意及時替孩子增減衣服，否則穿的少了容易著涼，穿多了易出汗。 定時開窗通風(fēng)換氣：冬季里因為怕冷，家里開窗通氣的次數(shù)少了，有的甚至從不開窗。新鮮的空氣進不來，會使居室空氣里的病菌大大增加，容易導(dǎo)致呼吸道疾病，所以應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，如果擔心屋子里氣溫降低，可以一個一個房間進行，這樣既達到目的，又不會把家里搞得太冷。 勤洗手：3歲以下的寶寶非常好奇，喜歡用雙手的觸摸來探索世界，手上經(jīng)常會沾染到致病菌，當他揉鼻子、吮手指時就會將病菌帶入體內(nèi)，所以家長要多給孩子洗手。 少帶孩子去人多、空氣流通不好的地方：如超市、商場等，這些地方人多，空氣流通不好，容易感染上呼吸道疾病。 提前進行耐寒鍛煉：如隨著氣溫的降低，洗臉洗手堅持用稍涼的水，使寶寶能夠適應(yīng)外界氣溫的降低，增強身體對寒冷的抵抗力。 衣服不要太厚：小孩子活潑好動，很容易出汗，穿衣不宜太厚，否則運動后寶寶感到熱很可能隨意脫掉衣服而著涼，衣服太厚也影響他們的正常運動。
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