痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，屬于內(nèi)分泌失調(diào)的一種，很多的青春期少女都會出現(xiàn)痛經(jīng)，這是常見的現(xiàn)象，很多的少女都以為，痛經(jīng)在結(jié)婚生完孩子后，自然而然就會消失，其實，這樣的想法是非常錯誤的。

　　1.飲食很重要：在平時的飲食中盡量少吃過甜或過咸的食物。因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　2.含咖啡因的食物少吃，因為咖啡因會令女性神經(jīng)緊張，容易造成月經(jīng)期間會有一些不適的癥狀。

　　3.注意勞逸結(jié)合，適當?shù)牡淖鲆恍w育鍛煉，提高自身的免疫力。

　　4.睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛經(jīng)期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　5、盡量不喝酒、不喝茶、咖啡等，這些可以使精神緊張，長期精神緊張可能促成月經(jīng)期間的不適。

　　6、注意做好保暖措施，避免受涼。

　　7.經(jīng)常多吃香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

　　8.月經(jīng)期間的忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

　　9、如果痛經(jīng)過于嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當?shù)姆弥雇此帯?/font>