男性應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎強(qiáng)肝呢？生活當(dāng)中，很多男性朋友都愛抽煙、喝酒、玩游戲，這樣會(huì)對腎臟、肝、肺造成一定的影響，這些壞毛病一但養(yǎng)成就會(huì)留下不可預(yù)知的后果。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)暮染?、抽煙，對身體來說并沒有太大的危害，但是，如果上癮，那后果就不堪設(shè)想了。

對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。

1、提醒男性朋友，早晨起床時(shí)千萬不要抽煙

早晨抽煙對身體的危害是最大的，清咽利喉有很多方法，可以用一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。雖然羅漢果又苦又甜，不太好喝，但是功效相當(dāng)好。

2、多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，久坐不動(dòng)傷肝傷腎

中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。

3、少喝飲料，多喝水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

4、多吃蔬菜水果，少吃肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會(huì)使腎功能受到損害。如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。