穴位按摩解決腎陽虛

    腎陽虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：疲勞困倦、感冒不斷、畏寒怕冷、愛喝水、四肢不溫、又口干舌燥、比較容易口腔潰瘍；夜尿多、腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁無力、坐立不安。
　　以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血津液是人體生命活動(dòng)的基本元素。氣又包括很多種，如元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣。其中元?dú)馐侨梭w中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元?dú)?，元?dú)獍ㄔ幒驮枴６l(wèi)氣（衛(wèi)陽），有“衛(wèi)護(hù)”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。
　　陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣相融而成，它推動(dòng)肺氣的升降和心血在全身的散布運(yùn)行。
　　腎為先天之本，所以要通過后天的精心調(diào)養(yǎng)來呵護(hù)。自小感冒不斷是因?yàn)橄忍煸獨(dú)馓撊?。而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛(wèi)陽虛弱，熱量不夠了，以至于溫養(yǎng)功能不足；同時(shí)會(huì)腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動(dòng)陰津向全身滋潤，所以人才會(huì)口干、咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會(huì)比較容易得口腔潰瘍。同時(shí)，衛(wèi)氣不足還導(dǎo)致腎這部機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候沒有潤滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。
　　腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。
　　一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下行之有效的簡單穴位按摩就可以解決了。補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。你只要抽點(diǎn)時(shí)間做做這些按摩，勝過吃藥!
   

    1.合谷

    是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。
　　按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩

指的地方進(jìn)行灸。

   
    2.足三里

    是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。

   

4.商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 按揉該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇?/font>食指的商陽穴。

5.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

   6.按揉三陰交穴

   三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約3寸處。針灸該穴是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。經(jīng)常用手指按摩此穴可補(bǔ)腎壯陽，男女通用。

  

 

7.涌泉穴  

位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分

之一處，為全身俞穴的最下部， 屬于足少陰腎經(jīng)， 腎經(jīng)之氣來源于足下涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各處。每晚臨睡前以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可按揉該穴，有助于補(bǔ)腎壯陽。

 8.腰眼(腎俞穴)  

 腎俞穴（腰眼）位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

按摩方法（另文：治腎虛的不傳之密，各種健身養(yǎng)生方法中它最簡單、最有效，遇見它是你的福氣）：

1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，或用拳眼輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次5分鐘左右。

3、捏拿腰部肌肉：用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

    用粗鹽茴香袋熱敷神闕穴(肚臍)，治病效果很好。粗鹽茴香袋的做法詳見“粗鹽茴香袋熱敷治疼痛特效 ”。粗鹽茴香袋的做法也可看下列視頻：

 

附：經(jīng)絡(luò)與穴位

• 中醫(yī)常用穴位查找方法

  中醫(yī)常用特效穴位

  使人長壽的穴位

  手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)循行圖 

  足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)循行圖

  足陽明胃經(jīng)、足太陽脾經(jīng)循行圖 

  手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)循行圖

  陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈循循行圖 

  督脈、任脈、帶脈、 沖脈循行圖 

  足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)循行圖