有一個(gè)心理學(xué)家就做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。

他在一個(gè)周日的晚上召集一群實(shí)驗(yàn)者，要求他們把未來7天中所有能想到的煩惱事情全部都寫下來，然后投入一個(gè)大型的“煩惱箱”。

到了第三周的星期天，他在這些實(shí)驗(yàn)者面前打開了那個(gè)箱子，與在場(chǎng)的每個(gè)實(shí)驗(yàn)者逐一核對(duì)每項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有9成的煩惱根本就沒有發(fā)生過。

心理學(xué)家又要求大家把那剩下的那1成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結(jié)果到了三周后的這一天，他開箱后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)者的那些煩惱已經(jīng)不再是煩惱了。

據(jù)研究者統(tǒng)計(jì)，一般人的憂慮中有40%是屬于過去，有50%是屬于未來，只有10%是屬于現(xiàn)在。而90%的憂慮從未發(fā)生過，剩下的10%則是一般人能夠輕易應(yīng)付的。

心理學(xué)家的實(shí)證真正驗(yàn)證了那句“煩惱是自己找來的”，甚至可以說90%的煩惱都是人為找來的。

蘇格拉底的一位學(xué)生問他：“請(qǐng)告訴我，為什么我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那么好呢？”蘇格拉底答道：“因?yàn)槲覜]有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西?！?/p>

人的一生就是在經(jīng)歷問題和解決問題的過程中成長和發(fā)展的。發(fā)生了問題，出現(xiàn)了煩惱，這些都是很正常的。

太多的人都有過這樣的經(jīng)歷：每當(dāng)面對(duì)困惑處于無助時(shí)，常常不知道該怎么辦。措手無策找不到解決問題的方法，甚至嚴(yán)重時(shí)還會(huì)陷入迷?；蚪^望的狀態(tài)。但是無論事情怎樣，最后我們都還是走出了困境。

每當(dāng)事后我們?cè)倩貞洰?dāng)時(shí)發(fā)生的過程時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)：事情發(fā)生的本身其實(shí)并不可怕，可怕的是當(dāng)時(shí)我們采用的是怎樣的思考方式，是以怎樣的心態(tài)在面對(duì)和解決問題。可以說，不同的心態(tài)和思考方式，會(huì)決定事情最后的結(jié)局。

法國作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！?/p>

樂觀態(tài)度與悲觀態(tài)度之間，其實(shí)只有那么一點(diǎn)之隔。如果我們將心態(tài)比作一臺(tái)天平秤，平和安詳?shù)男膽B(tài)就是歸零的那個(gè)原點(diǎn)。悲觀在秤的左側(cè)，樂觀在秤的右側(cè)。只要向天平秤的右側(cè)增加一點(diǎn)點(diǎn)砝碼，你就會(huì)進(jìn)入樂觀的境界。

心理學(xué)家認(rèn)為大多數(shù)的煩惱都會(huì)在第二天早晨好很多，與大多數(shù)疾病都可以不治而愈是一個(gè)道理。所以晚上最好不要去多想那些煩惱的事情，好好休息，讓大腦得到恢復(fù)。第二天早晨起床后，有些煩惱會(huì)減輕甚至消失。

太陽每一天都是新的，我們的心境在每一天也應(yīng)該是新的。每天早上睜開眼睛的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)讓樂觀的情緒占據(jù)自己的心，學(xué)會(huì)將煩惱和不愉快從胸口中擠壓并排除掉，以一種愉悅的心態(tài)去面對(duì)新的一天。這樣時(shí)間久了，我們的煩惱會(huì)越來越少，再面對(duì)事情時(shí)，我們就可以更坦然和樂觀的去應(yīng)對(duì)。

其實(shí)克服煩惱的秘訣就是要懂得選擇正向思考，并學(xué)會(huì)養(yǎng)成一種超然的心態(tài)。