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午餐前吃一顆蘋(píng)果，可減少熱量攝入并防止發(fā)胖，每餐可以因此少攝入一百八十度卡熱量。 ①別啃蘋(píng)果核：蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)叫【氫氰酸】。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。 ②小心打蠟蘋(píng)果：許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿(mǎn)足消費(fèi)者【以貌取果】的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。 ③蘋(píng)果不宜與海鮮同食：蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、檸檬、葡萄等，都不宜與海鮮同食。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。 用在不喜歡吃蘋(píng)果的女性朋友上，但又想減肥的她，多多少少蠻效的，至少影響了對(duì)蘋(píng)果的抗拒，吃了，健康與減肥合一，一舉兩得。
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來(lái)自： 奮斗忠 > 《養(yǎng)生飲食》
