腎虛腰痛是中老年人的常見病，伴腰膝酸軟、疲乏無力，常反復(fù)發(fā)作。偏腎陽虛者，還可伴有面色無華、手足不溫、陽痿早泄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)；偏腎陰虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。采用食療方法調(diào)理。

　　一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。

　　二、狗脊燉豬尾巴：取狗脊15克、肉蓯蓉30克、新鮮豬尾巴2條（去毛洗凈）。將肉蓯蓉、狗脊用紗布包好，和豬尾巴共放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬尾巴熟爛，再加入適量食鹽調(diào)味。飲湯吃豬尾巴，每日1次，連食1周有效。

　　三、骨碎補(bǔ)燉豬蹄：取骨碎補(bǔ)、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2只。將上4味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內(nèi)，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。

　　四、仙茅燉豬腎：取仙茅15克、核桃肉50克、小茴香20克、豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將仙茅、小茴香用紗布包好，共放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉煮，食腎飲湯。

　　以上四法適用于偏腎陽虛的腰痛。

　　五、女貞子粥：取女貞子20克、枸杞子50克、山藥（搗碎）50克、大米100克。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然后加入山藥、大米共煮成粥，代早餐食。

六、黑芝麻羊腎粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊腎1對（洗凈去筋膜切碎）、大米200克，加水適量，以小火燉爛成粥，分頓食用，每日一副。以上二法適用于偏腎陰虛的腰痛。