五臟是相互依存、相互制約的統(tǒng)一整體。保持五臟之間的陰陽平衡，并使其協(xié)調(diào)一致、密切合作，就能充分發(fā)揮五臟的功能。堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，有利于改善五臟之間相互配合的關(guān)系。天下養(yǎng)生網(wǎng)和您一道看看健身氣功對(duì)于改善脾、肺、肝、腎四臟之間相互關(guān)系的問題。

第一，有利于改善脾與肺相互合作的關(guān)系。

前人有“脾為生氣之源，肺為主氣之樞”的說法。就是說脾主運(yùn)化，為后天氣血生化之源，有助于肺氣的健旺?？梢姡螝獾呐d衰取決于脾氣的強(qiáng)弱。同時(shí)脾主運(yùn)化水濕，而水液的代謝又與肺的宣發(fā)和肅降功能密切相連。因此，脾、肺二臟相互配合，才能共同完成水液代謝。

如果脾失健運(yùn)，水濕不能運(yùn)化，可影響肺氣宣降，出現(xiàn)咳喘的癥狀；如果肺久虛，宣降失職，引起水液代謝不利，便會(huì)出現(xiàn)水腫、倦怠、腹脹、便溏等癥狀。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，可有效調(diào)理脾、肺兩虛，達(dá)到強(qiáng)脾益肺的目的。如：

1、健身氣功八段錦中的“調(diào)理脾胃須單舉”，通過左右臂上撐下按，緩慢用力，伸拉拔長，可刺激脾胃經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)理脾胃的功能。

2、健身氣功六字訣（“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個(gè)字）中的“呬字訣”與肺相對(duì)應(yīng)，通過展肩擴(kuò)胸，藏頭縮項(xiàng)，泄出肺之濁氣，吸入大自然之清氣，使先天、后天之氣匯合于胸中，具有促進(jìn)氣血充分融和與氣體交換的作用，能夠增強(qiáng)肺氣宣降能力。

如此長期習(xí)練，可增大肺活量，推動(dòng)氣血交換，使肺氣正常宣發(fā)和肅降，促進(jìn)脾肺的相互合作，從而有效防治脾肺兩虛引發(fā)的病癥。

第二，有利于改善肝與肺相互合作的關(guān)系。

肝的經(jīng)脈上升而注于肺，使肝氣升發(fā)，肺氣肅降，促進(jìn)人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)。若肝氣郁結(jié)，氣郁化火，可上灼肺陰，便形成肝火灼肺的證候。如有的人常見到咳逆、氣急、咯血、胸脅脹痛，就是肝氣郁結(jié)化火所引起的病癥。反之，由于肺失肅降，也可引起肝氣升發(fā)過度，使人咳嗽的同時(shí)，引發(fā)胸痛脹滿、頭暈、頭痛等癥狀。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，可調(diào)理肝肺兩氣，清肝瀉肺，促進(jìn)肝、肺兩臟協(xié)調(diào)合作。如：

1、健身氣功六字訣中的“噓字訣”與肝相對(duì)應(yīng)，通過兩掌左右穿出，交替習(xí)練，外導(dǎo)內(nèi)引，具有泄出肝之濁氣，調(diào)理肝臟，從而達(dá)到肝氣升發(fā)，調(diào)和氣血，疏肝理氣的功效。

2、健身氣功?八段錦中的“左右開弓似射雕”，通過左右開弓，展肩擴(kuò)胸，可調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)功能，增強(qiáng)肺氣肅降功能，化解肝氣郁結(jié)。

如此長期習(xí)練，可改善肝肺之間的相互合作。

第三，有利于改善腎與肺相互合作的關(guān)系。

古人稱“肺為水之上源”。水液只有通過肺氣的宣降才能輸布全身各組織器官，并下輸于膀胱，而腎有氣化升降水液的功能，肺腎合作才能完成水液正常代謝。因此，水液代謝中的障礙病變，將會(huì)影響肺腎兩臟。

在呼吸方面，有“肺主呼氣，腎主納氣”之說，如若肺氣不足，不能下納于腎，氣浮于上，就會(huì)出現(xiàn)喘息的病變；肺陰不足，也會(huì)影響腎陰虧損。反之，腎陰虧損，陰虛火旺，也會(huì)煎熬肺陰。有的人虛火內(nèi)生，腎肺陰虛，常見咳嗽痰少、動(dòng)則氣促、咳血、腰膝酸軟、消瘦等癥狀。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，可調(diào)和、滋補(bǔ)肺腎陰虛，強(qiáng)化肺腎生理功能。如：

1、健身氣功六字訣中的“吹字訣”與腎相對(duì)應(yīng)，通過兩手對(duì)腰腹部的按摩，同時(shí)口吐“吹”字，具有泄出腎之濁氣、增強(qiáng)腰腎功能和預(yù)防衰老的作用。

2、健身氣功易筋經(jīng)中的“出爪亮翅勢(shì)”，通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴(kuò)胸的動(dòng)作導(dǎo)引，反復(fù)啟閉云門、中府等穴，促進(jìn)自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯融合，達(dá)到改善肺之功能和氣血運(yùn)行的作用。

3、健身氣功五禽戲中的“鳥戲”，通過“鳥伸”的上舉下按和“鳥飛”的兩臂上下運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)肺的吐故納新，促進(jìn)氣血交換，提高“肺主一身之氣”的能力。

如此堅(jiān)持習(xí)練，可有效改善腎肺之間的相互合作。

第四，有利于改善肝與脾相互合作的關(guān)系。

肝藏血，主疏泄，脾生血，司運(yùn)化，脾胃的升降與肝氣的疏泄關(guān)系密切。若肝的功能正常，疏泄調(diào)暢，則脾氣升降適度，血液生化有源。若情志郁結(jié)，肝不疏泄，導(dǎo)致脾氣升降失常，就會(huì)形成肝脾不和的證候。

有的人經(jīng)常大怒，造成胸脅痞滿、食欲不振、食后腹脹、噯氣不舒之癥，就是由于肝不疏泄，影響脾氣升降失常所致。如脾氣不足，消化吸收功能不良，血無生化之源，也可病及肝血不足?？梢姼尾髌ⅲ⒉鞲?，肝脾兩臟在病變上是相互影響和傳變的。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，可疏肝溫脾，改善肝脾兩臟功能。如：

1、健身氣功八段錦中的“攢拳怒目增氣力”，通過左右沖拳回收，怒目瞪眼，可刺激肝經(jīng)，促使肝血充盈，肝氣疏瀉調(diào)暢。

2、健身氣功六字訣中的“呼字訣”與脾相對(duì)應(yīng)，通過兩掌與肚臍之間的開合，外導(dǎo)內(nèi)引，口吐“呼”字，泄出脾之濁氣，調(diào)理脾氣運(yùn)化功能，使血有生化之源。

如此堅(jiān)持習(xí)練，可疏肝健脾，改善肝脾之間的相互合作。

第五，有利于改善脾與腎相互合作的關(guān)系。

脾為后天之本，腎為先天之本，腎藏精，需脾運(yùn)化水谷精氣的滋養(yǎng)；脾氣的運(yùn)化又必須依靠腎陽的溫煦，才能發(fā)揮其運(yùn)化的作用。所以在生理上，先天和后天是相互滋生和相互促進(jìn)的。在病理上的表現(xiàn)，若是腎陽不足，不能溫煦脾陽，可導(dǎo)致脾陽不足；若脾陽不足，不能運(yùn)化水谷精氣，可引起腎陽不足。這就是脾腎陽虛證。如有的人畏寒肢冷，身體倦怠，大便溏瀉，或見浮腫，甚則腹?jié)M鼓脹。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，通過調(diào)節(jié)陰陽，溫補(bǔ)脾腎，可調(diào)理陰陽平衡，改善脾腎合作。如：

1、健身氣功?五禽戲中的“鹿戲”，通過“鹿抵”中的尾閭運(yùn)轉(zhuǎn)，可起到強(qiáng)腰補(bǔ)腎作用；通過“鹿奔”中的兩臂內(nèi)旋前伸，重心后坐，氣運(yùn)命門，可促使人的先天與后天之氣的交流，從而疏通督脈經(jīng)氣，振奮腎陽之氣。

2、健身氣功易筋經(jīng)中的“九鬼拔馬刀勢(shì)”，通過身體的扭曲、伸展運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引，使全身真氣開合啟閉，脾胃得到摩動(dòng)，可增強(qiáng)脾之運(yùn)化功能。

如此堅(jiān)持習(xí)練，可調(diào)節(jié)脾腎陰陽，從而改善脾腎相互之間的合作。

第六，有利于改善肝與腎相互合作的關(guān)系。

肝藏血，腎藏精，肝與腎的關(guān)系主要表現(xiàn)在精與血的關(guān)系上。在生理上，肝血必須依賴于腎精滋養(yǎng)，肝的功能才能正常發(fā)揮；反之，只有肝血充盈，使血化為精，腎精才能充滿。若腎精虧損，可導(dǎo)致肝血不足；若肝血不足，也可引起腎精虧損，所以有“肝腎同源”的說法。

在病理上，肝腎同屬下焦，肝陰肝陽，腎陰腎陽，它們之間是相互制約的。若一方引起不足，可導(dǎo)致另一方的偏亢；若一方的偏亢也可引起另一方的不足。如腎陰不足，引起肝陽不足，導(dǎo)致肝陽上亢；如肝陽妄動(dòng)，也可下劫腎陰，導(dǎo)致腎陰不足。由此發(fā)生的病變，如頭暈?zāi)垦！⒍Q、咽干、脅痛、盜汗、心煩熱等。

堅(jiān)持學(xué)練健身氣功，可調(diào)理滋補(bǔ)肝腎功能，調(diào)節(jié)肝腎陰陽，防止陰虛陽亢所引發(fā)的病癥。如：

1、健身氣功易筋經(jīng)中的“青龍?zhí)阶?shì)”與肝相應(yīng)，通過轉(zhuǎn)身、左右探爪及身體前屈的動(dòng)作導(dǎo)引，可使兩脅交替松緊開合，達(dá)到疏肝理氣、調(diào)暢情志的功效。

2、健身氣功八段錦中的“兩手攀足固腎腰”，通過前屈后伸運(yùn)動(dòng)，可刺激脊椎、督脈、命門、陽關(guān)、委中等穴位，強(qiáng)化腎的功能，達(dá)到固腎壯腰的作用。

如此堅(jiān)持習(xí)練，可調(diào)節(jié)陰陽，疏肝益腎，從而改善肝腎之間的相互合作。