現(xiàn)代爸爸媽媽要注意，除了關(guān)心自己的健康和身材之外，可別拿“小時(shí)候胖，不是胖”來(lái)當(dāng)理由，因而忽視了孩子肥胖所潛在的隱患。老一輩的人常說(shuō)“胖是一種福氣的表現(xiàn)”。站在現(xiàn)代健康的角度看來(lái)：肥胖絕非是福，而是營(yíng)養(yǎng)不平衡的表現(xiàn)。 

 現(xiàn)代父母只生一個(gè)孩子，每個(gè)孩子都是寶，父母總是要給孩子最好的，在飲食上更是只要孩子愛(ài)吃就好。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小胖墩的產(chǎn)生跟父母有很大關(guān)系，造成嬰幼兒肥胖的主要原因在于家長(zhǎng)的過(guò)度喂養(yǎng)與家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系，如父母吃不吃零食、吃不吃早餐以及父母的口味清淡與否，都能影響孩子體重。與其說(shuō)“孩子遺傳了父母的體質(zhì)”，不如說(shuō)“孩子遺傳了父母的飲食習(xí)慣”。

　　因此在嬰幼兒期和兒童期，父母應(yīng)該開(kāi)始培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。在喂奶與輔食的轉(zhuǎn)換時(shí)期，有些父母因?yàn)闆](méi)有處理好孩子不習(xí)慣喝水的問(wèn)題，因而養(yǎng)成還以牛奶或果汁代替喝水的習(xí)慣。父母還自以為孩子的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較好，卻不知果汁中的高糖分，也是容易造成兒童肥胖的原因。

　　到了幼兒時(shí)期，父母為了怕孩子吃得不夠，或是怕他哭鬧，總會(huì)準(zhǔn)備一些餅干、薯片或糖果來(lái)塞嘴巴，但是這些食物除了熱量高之外，通常還帶有重口味，因此很容易養(yǎng)成孩子吃零食及重口味的習(xí)慣。

　　當(dāng)孩子再大些，各式方便制作或購(gòu)買的速食(漢堡、炸雞、薯?xiàng)l)，便成了一般日常食物。因?yàn)楹⒆訍?ài)吃，父母在家中自制各類的速食食品，以迎合孩子的興趣，若再加上孩子不愛(ài)吃青菜，只愛(ài)吃肉類，更是助長(zhǎng)了肥胖的發(fā)生。

　　現(xiàn)代兒童的飲食不均衡，即使家長(zhǎng)為孩子準(zhǔn)備健康的食物，也不一定能讓孩子全盤接受。研究也證實(shí)，用強(qiáng)迫或強(qiáng)制方式控制孩子吃什么、吃多少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反效果。因此，家長(zhǎng)要建立孩子正確的飲食習(xí)慣，可從3個(gè)方面搭配著手，首先家長(zhǎng)必須要以身作則，其次是增加孩子接觸健康食物的機(jī)會(huì)，最后設(shè)計(jì)愉快的用餐環(huán)境。