中醫(yī)上，“腎”的功能散在于內(nèi)分泌、泌尿、生殖等各個(gè)系統(tǒng)之中，腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體動(dòng)態(tài)機(jī)制平衡。若人體動(dòng)態(tài)機(jī)制平衡遭到破壞，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化，這就是腎虛。

　　“腎虛”臨床癥狀通常表現(xiàn)如下——

　　腦力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；

　　情志方面：情緒不佳，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，不耐疲勞等；

　　意志方面：沒(méi)有自信，工作無(wú)熱情，生活無(wú)激情，沒(méi)有目標(biāo)與方向；

　　泌尿生殖方面：尿頻，小便清長(zhǎng)等癥狀。男性出現(xiàn)滑精、遺精、陽(yáng)痿、早泄，女性出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕等。

　　腎陰虛類癥狀多表現(xiàn)為：腰膝酸軟、手足心熱、咽干喉痛、耳鳴耳聾、遺精盜汗、足跟痛；舌質(zhì)紅、少苔、脈細(xì)數(shù)。

　　腎陽(yáng)虛類癥狀表現(xiàn)為：腰膝酸冷、肢涼怕冷、小便不利或小便反多、尿頻水腫、便稀、小腹拘急；舌質(zhì)淡胖、苔白、脈沉遲等。

　　正確認(rèn)識(shí)腎虛，你需要知道的事：

　　“腎虛”涵蓋生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)和消化、呼吸、血液等諸多系統(tǒng)，卻通常被理解為泌尿生殖方面疾病的代名詞。很多男性一聽(tīng)說(shuō)“男人腰痛就是腎虛”，就買補(bǔ)腎的中藥進(jìn)服。日前有一些腰痛的患者被查發(fā)現(xiàn)原來(lái)腰痛是由腎結(jié)石導(dǎo)致的。有些病人因?yàn)檎`治而引發(fā)了腎積水、腎功能衰竭等嚴(yán)重的病理?yè)p害。其實(shí)不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致，同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大等疾病。這其中有一部分人可能是由“腎虛”引起的，但多數(shù)人并不一定“腎虛”，也可能是“濕熱”所致，治療方法完全不同，所以需要分辨清楚，根據(jù)實(shí)際情況準(zhǔn)確治療。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虛病癥有陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)腎應(yīng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)的不同，采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。腎陰虛者，常見(jiàn)有咽干喉痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)；飲食中應(yīng)多吃山藥、芡實(shí)、蓮子、決明子、魚湯等；治療上可根據(jù)體質(zhì)選用中醫(yī)湯藥。腎陽(yáng)虛者，常見(jiàn)有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之，治療上可酌情使用中藥方劑。

　　另外可經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心，促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。而且盡量做到生活有規(guī)律、睡眠有保證、性事有節(jié)度。