 (1)堅持鍛煉:規(guī)律而持久的體育鍛煉，不但能夠增強身體的抵抗力和減肥 防拌，還能增進內(nèi)臟器官的功能，隔肌和腹肌運動對膽菠炎起一種按摩的作用， 防止膽汁淤滯等現(xiàn)象。 要經(jīng)常做一些體力活動，改變靜坐生活方式，多走動，多運動，使全身代謝 活躍起來。特別是腦力勞動和上班老是坐著不動的中年人，更要有意識地多做 體力勞動，防止過度的肥胖，因為肥胖是膽囊炎或膽結(jié)石的重要誘因?？蛇x擇 做操、跑步、散步、太極拳等鍛煉方式。提倡腹式呼吸，能對膽胰腸胃起到有節(jié) 律的‘按摩"作用，使肝膽疏泄流暢。 (2)講究衛(wèi)生:防止腸道蛔蟲感染，對已經(jīng)感染者要積極治療，要講究飲食 衛(wèi)生。 (3)飲食有節(jié):就是指進食的質(zhì)和量要適應(yīng)自己的機體和年齡特點。切忌 過飽、葷素菜措配、粗細糧混吃、少吃高膽固醇的食物、多吃含維生素的蔬菜水 果。適當(dāng)節(jié)制脂肪食物。因為吃帶脂肪的食物以后，會反射性地使膽愛收縮， 一旦收縮過于強烈便導(dǎo)致膽絞痛的急性發(fā)作。 飲食宜多攝入低脂、多維生素的清淡易消化食物，多吃蘿卜、青菜、豆類等 副食，多食新鮮水果，應(yīng)戒酒，不吃生冷不潔食物。 (4)食物以清淡為宜，少吃油膩、油炸、燒烤食物。 (5)保持排便通暢:當(dāng)出現(xiàn)便秘時，病癥會加重。 (6)秋涼以后要注意保暖，尤其是睡覺時要蓋好被子，防止腹部受涼。因為 肚子受涼以后會刺激迷走神經(jīng)，使膽囊收縮強烈。 (7)保持心情愉快:情志失調(diào)，肝膽失于疏泄可導(dǎo)致膽汁排泄受阻而發(fā)病。 長期家庭不和睦、心情不暢的人可引發(fā)嚷加重此病，故要做到心胸寬闊，心倩舒 暢。 (8)我國多發(fā)膽囊炎、膽石癥的主要病因與腸道寄生蟲病及腸道感染有關(guān)。 防治這兩類疾病可明顯降低本病的發(fā)病率。已經(jīng)證明有膽結(jié)石或者腸寄生蟲 病的患者，要及時治療，避免引起膽囊發(fā)炎。 (9)預(yù)防性用藥:對有慢性膽囊炎、膽汁淤滯癥的患者，要遵醫(yī)囑長期服用 消炎、利膽、疏肝的藥物，防止結(jié)石的形成。對曾患膽石癥已治療排出體外者， 可每隔1-2個月服用金錢草30克，滑石(包)30克，水煎服。每日1劑，連服1 周。 |
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