我記得一個(gè)夜晚，我妻子很不尋常，我的體重超標(biāo)，負(fù)債累累，還抽煙，我處在一個(gè)很難改變的困難時(shí)期....我的人生很糟糕。

我討厭自己，不知道為何停滯不前。對我所處的境況，我感到絕望、無助和沮喪。

于是我就抬頭看天空，看到星星掛在深藍(lán)色的天空之中，我在想，多么神奇的人生啊。

這一刻，我決定把自己生活中美好的事情列出來。

我清單上美好的事情類如：

1. 我有一個(gè)好妻子。
2. 我有5個(gè)孩子（現(xiàn)在6個(gè)）。
3. 我有親愛的父母、兄弟、祖父母，阿姨，叔叔和堂兄弟們。
4. 我身體健康。
5. 我有工作。
6. 我有住的地方和吃的食物。
7. 我的家人都很健康。
8. 我能看到和欣賞身邊美麗的事物。
9. 我可以吃到可口的食物。
10. 我可以看一些很棒的書。

這個(gè)清單可以一直寫下來，你懂得。對我來說，即使事情糟透了，但實(shí)際上我很好。更多的是，我人生中有一些令人吃驚的美好。

那晚我決定經(jīng)常數(shù)算自己得到的恩賜。我決定感謝那些自己所擁有的東西以及出現(xiàn)在我生命中的人們。

我開始了感恩的習(xí)慣。

下面是發(fā)生在我身上的事，因?yàn)槲腋淖兞讼敕?，從消極變成感恩：

1. 我更加感謝我的妻子Eva。我告訴她，我她來到我的生命中，我感覺很好，這加深了我們的關(guān)系。
2. 我更加感謝我的孩子。我不再對他們發(fā)怒，相反我會(huì)注意他們的愛好，好奇，幽默和快樂。
3. 我更加感謝其他愛的人。雖然我不會(huì)經(jīng)常告訴他們我有多么地感謝他們，但我會(huì)想得很多，而現(xiàn)在也會(huì)經(jīng)常告訴他們。
4. 我對身邊的人更好，工作以及其他任何地方。因?yàn)椴辉訇P(guān)注他們的錯(cuò)誤，相反我會(huì)多看他們好的地方，并感激他們。
5. 我需要的更少。因?yàn)槲也辉傧胫约核鶝]有的，我會(huì)感謝自己所擁有的。
6. 細(xì)小的事情很少再煩我了。因?yàn)槲也辉俦г姑恳患∈?，我?huì)發(fā)現(xiàn)更應(yīng)該感謝它們。
7. 我感謝自己身邊的自然環(huán)境，以前會(huì)錯(cuò)過的一些小的和美麗的東西。
8. 改變習(xí)慣變得更加簡單。因?yàn)槲也辉俜旁诟淖兪侨绾卫纳希視?huì)在改變中尋找快樂，以及看到自己克服困難后的快樂。
9. 每個(gè)時(shí)刻都會(huì)引起我的感恩，我更容易活在現(xiàn)在。

這個(gè)清單會(huì)繼續(xù)下去，每一個(gè)都極為強(qiáng)大，不老套，不作做，純粹出自好奇。

那么，你如何去學(xué)會(huì)這個(gè)習(xí)慣呢？它非常有趣，因?yàn)槲覀冞@么多人的生命花在了無意識(shí)的心理習(xí)慣中。若不知道這一點(diǎn)，我們會(huì)抱怨，挑剔，對小的錯(cuò)誤感到緊張，我們會(huì)看到別人和處境不好的地方。改變不會(huì)立刻發(fā)生。

但是，你可以一次改變一點(diǎn)。從一個(gè)小的感恩開始，要真正的感謝。真正感到幸福，因?yàn)槟切┰谧约荷谐霈F(xiàn)的東西和人們。

現(xiàn)在就花點(diǎn)時(shí)間列一個(gè)清單，有關(guān)生命中你要感謝的。多年后你可能會(huì)回顧這個(gè)時(shí)刻，因?yàn)樗淖兞四愕娜松?/p>