生活、工作壓力所累，占31.61%。

沒(méi)有原因，無(wú)故失眠的占16.27%。

外界情感、噪音自然因素占14.15%。

如生病、頭暈、慢性疲勞等占8.20%。

生活節(jié)律改變，如倒班、加班等占6.35%睡前飲用茶或咖啡占5.69%。

軀體不適導(dǎo)致失眠3.31%。

生活、工作壓力所累，占31.61%。

1.入睡困難型

又稱起始失眠，難以入眠，入睡時(shí)間久。

2.睡眠質(zhì)量差

不能持續(xù)沉睡型，又稱間斷性失眠，每次睡眠時(shí)間很短，夜里要醒好幾次。

3.容易早醒

早醒型，又稱終點(diǎn)失眠。持續(xù)一段時(shí)間早上比平時(shí)提前兩小時(shí)醒來(lái)就要考慮此類失眠。

神經(jīng)衰落

大多數(shù)長(zhǎng)期失眠者，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)神經(jīng)衰弱或焦慮癥；由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會(huì)變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢(shì)必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感，對(duì)于個(gè)人生活和事業(yè)發(fā)展形成極大的阻礙。

心血管疾病

病延日久，陰虛而血滯，心腎不交，水火不濟(jì)，導(dǎo)致淤血閉阻脈絡(luò)，故見(jiàn)胸悶灼痛，時(shí)作時(shí)止。胸陽(yáng)不足，終日少動(dòng)致使胸陽(yáng)不展，陰寒之邪易趁虛而入，氣機(jī)不暢，心脈攣急，而成心腦血管疾病。凡此，均可在失眠日久失治的情況下出現(xiàn)氣滯血瘀、心脈痹阻而發(fā)生冠心病、高血壓等心腦血管病癥。

更年期綜合癥

失眠遷延不治，引起肝氣郁結(jié)、脾腎陽(yáng)虛、肝腎陰虛、心腎不交等，神失所養(yǎng)，可致五臟六腑功能紊亂，陰陽(yáng)平衡失調(diào)而形成更年期綜合癥。因而，失眠的女性到了四五十歲更容易患上更年期綜合癥。這時(shí)候調(diào)節(jié)失眠問(wèn)題是關(guān)鍵，擁有了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，更年期各種紊亂也都會(huì)隨之趨向正常。

容顏早衰

長(zhǎng)期失眠，必然引起五臟功能失調(diào)，導(dǎo)致女士面色無(wú)華、肌膚粗糙、容顏衰老。若心氣不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白、晦暗或萎黃無(wú)華。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。脾失健運(yùn)，氣血津液不能營(yíng)養(yǎng)顏面，則萎黃不澤。腎氣虛衰，則容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。

能夠治療或改善失眠癥狀的食物很多，如桂圓、大棗、蜂蜜等。中醫(yī)專家推薦百合粥：取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

中醫(yī)把失眠分為6型，不同的類型，用不同的方藥治療。中經(jīng)堂食療三十方，根據(jù)五臟歸經(jīng)的原理，采用藥食兩用的中藥精制而成，失眠患者辨證選用效果極佳。如肝郁化火型可選清肝火方，痰熱內(nèi)擾型可選清脾方，胃氣不和型可選開(kāi)胃消食方，心脾兩虛型可選補(bǔ)脾統(tǒng)血方，心腎不交型可選養(yǎng) 腎陰方等。

針灸治療失眠效果良好，尤其是在下午或晚間針灸效果更好。針刺能調(diào)整心率和呼吸頻率，有利于平息焦慮不安和煩躁心情，還可影響到中樞神經(jīng)的活動(dòng)，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)大腦皮質(zhì)抑制功能的作用。所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪等等。

收聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：鳥(niǎo)鳴聲、滴水聲有助睡眠，還可由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

【癥狀】： 睡臥不安，胃脘不適，納呆噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便秘，苔黃膩，脈沉滑。"胃不和則臥不安"，習(xí)慣吃宵夜或是晚飯?zhí)S盛的人患這類失眠的比較常見(jiàn)。

【調(diào)理原則】：消食導(dǎo)滯，和胃安神。

【調(diào)理方案】：先以循經(jīng)通絡(luò)疏通阻滯的心包經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)絡(luò)；再以推拿手法逆推胃經(jīng)、心包經(jīng)，瀉胃火和心火，和胃安神，重點(diǎn)揉按腹部中脘、下脘穴、天樞穴及左側(cè)承滿穴，使熱透胃腸。繼以手掌團(tuán)摩法，在胃脘部按順時(shí)針?lè)较颍磸?fù)摩動(dòng)至出現(xiàn)腹中腸鳴為度。配合在胃經(jīng)、脾經(jīng)拔罐、刮痧，效果更顯著。

【癥狀】：不易入睡，或多夢(mèng)易醒，醒后難于入睡，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲。飲食無(wú)味，食少腹脹或便溏，面色少華，舌淡苔白。這類失眠者往往是氣血虛弱體質(zhì)，多見(jiàn)于女性。

【調(diào)理原則】：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

【調(diào)理方案】：懸灸配合推拿調(diào)理此類失眠效果顯著。懸灸主要取命門、腎俞、中脘、神闕、脾俞、心俞等穴灸治。推拿手法順經(jīng)推心經(jīng)、脾經(jīng)以補(bǔ)益心脾，一指禪推法施于心俞、脾俞、胃俞、小腸俞穴，運(yùn)腹以腹部發(fā)熱為度；按揉中脘、神闕、足三里等穴。配合心經(jīng)、脾經(jīng)相關(guān)穴位的拔罐和循經(jīng)通絡(luò)催眠法，效果更好。

【癥狀】：心煩失眠，性情急躁易怒，胃口不好，口渴喜飲水，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)。這類失眠者常伴肝氣郁結(jié)，暴躁，女性易生乳腺增生、痛經(jīng)等。

【調(diào)理原則】：疏肝瀉熱，佐以安神。

【調(diào)理方案】：先以循經(jīng)通絡(luò)疏通心經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等；再以推拿手法疏肝瀉火，揉足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，按腹部中脘穴，抹眉弓，提拿風(fēng)池、肩井穴，用逆推瀉肝經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)之火，點(diǎn)按太沖、行間、內(nèi)關(guān)等穴。最后點(diǎn)按人中、印堂、百會(huì)等穴，以安心神。亦可配合中經(jīng)堂古法洗髓術(shù)、藥力熏蒸保養(yǎng)腦腎精髓，改善失眠。

【癥狀】：失眠心煩，多夢(mèng)易醒，痰多胸悶，頭重眼花，口苦沒(méi)胃口，噯氣吞酸，大便不爽，舌紅苔黃膩。這類失眠者往往是痰濕體質(zhì)，形體偏胖，喜靜懶動(dòng)。

【調(diào)理原則】：清化痰熱，寧心安神。

【調(diào)理方案】：先以循經(jīng)通絡(luò)疏通阻滯的心經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)等；再以推拿手法調(diào)和脾胃，清化痰熱，重點(diǎn)推拿上腹部，以及胃經(jīng)穴位如內(nèi)庭、足三里、豐隆等，逆經(jīng)推心包經(jīng)、心經(jīng)以瀉心火。根據(jù)需要配合拔罐安眠、大椎、心俞、厥陰俞等穴；刮痧重點(diǎn)做項(xiàng)叢刮、肩胛環(huán)、骶叢刮、三脘刮、足三里、豐隆等，加強(qiáng)祛痰邪的效果。

【癥狀】：心煩不眠，入睡困難，夢(mèng)多紛擾，心悸不安，頭暈耳鳴，腰膝酸軟；潮熱盜汗，五心煩熱，口舌生瘡。男性多伴夢(mèng)遺滑精，女性多伴月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔。

【調(diào)理原則】：滋陰清熱，交通心腎。

【調(diào)理方案】：推拿配合拔罐或刮痧調(diào)理。掌揉膀胱經(jīng)，順推腎經(jīng)以補(bǔ)腎水，逆推心包經(jīng)以瀉心火，達(dá)水火相濟(jì)、心腎相交。重點(diǎn)揉按心俞、腎俞、太溪、解溪、涌泉等相關(guān)穴位，以透熱為度。配合安眠、大椎、心俞、腎俞、涌泉、復(fù)溜等穴拔罐，項(xiàng)叢刮、肩胛環(huán)、骶叢刮、三脘刮等部位刮痧和循經(jīng)通絡(luò)催眠法，共奏其效。

【癥狀】：虛煩不眠，膽怯易驚，心悸，常嘆氣，伴面色不華，胸脅脹痛，嘔吐惡心，舌淡胖。多見(jiàn)于氣虛體質(zhì)的女性。

【調(diào)理原則】：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。

【調(diào)理方案】：推拿配合懸灸調(diào)理。掌揉膀胱經(jīng)，掌擦督脈，運(yùn)腹，按揉內(nèi)關(guān)、太溪、三陰交等穴，以得氣為度。抹眉弓，按雙側(cè)太陽(yáng)穴，以熱為度。順經(jīng)推心經(jīng)和膽經(jīng)，重點(diǎn)揉按神門、丘墟。懸灸主要選命門、腎俞、中脘、神闕、心俞、膽俞、三陰交、神門、丘墟等穴。配合循經(jīng)通絡(luò)催眠法或洗髓通脈則調(diào)理效果更佳。