一年有四季，不同的季節(jié)氣候不同，中醫(yī)講“順時而養(yǎng)”，也就是說要根據不同季節(jié)的特點采取相應的保養(yǎng)方法，房室養(yǎng)生就是如此。

　　中醫(yī)認為，人體與周圍環(huán)境是一個整體。自然界與人體是相通的。因此，隨自然界的氣候變化，房事養(yǎng)生也應隨著季節(jié)的氣候特點做相應的調整。

　　一、春季房室養(yǎng)生

　　春季，陽氣上升，萬物欣欣向榮。此時，房事次數應當較冬季有所增加，這樣才能有助于肌體各部分組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

　　《養(yǎng)性延命錄》中說：“春，三日一施精；夏及秋，一月再施精；冬常閉精勿施?！笨梢姡幱诖杭镜墓扔旯?jié)氣的房事活動可較夏、秋、冬三季為多。谷雨節(jié)氣里，青壯年每周1次～2次正常適度的房事不會影響身體健康，但性生活畢竟要消耗一定的精力和時間，過多地沉湎于房事之中必定會對健康、工作和學習帶來不良影響；而老年人的房事當視其身體強弱而定，以少為佳。

　　二、夏季房室養(yǎng)生

　　進入夏季以后，天氣下降，地氣上騰，萬物都處于活躍時期，萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有郁怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發(fā)。因此，此季房事亦應是隨其意愿，不過度約束，使肌體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，燥熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑邪易侵犯人體陽氣，此時房事應適當減少。

　　三、秋季房室養(yǎng)生

　　秋季，從立秋至立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣。氣候由熱轉寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變?yōu)殛幨⒌年P鍵時期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養(yǎng)收為原則。此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數，使體內的陽氣不再過多地向外發(fā)泄。

　　四、冬季房室養(yǎng)生

　　《黃帝內經·素問·四氣調神大論》指出：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光?！?/p>

　　冬天三個月，天地之氣漸漸收斂，整個大自然陽氣藏于下，而陰氣彌漫于天地之間。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，萬物都處于潛藏的狀態(tài)，人也要相應減少活動，這是適應節(jié)令的養(yǎng)藏行為。所以，冬季養(yǎng)生要適應氣候的變化，不要輕易地擾動陽氣，要使精、氣、神都深藏于內，避寒取暖，養(yǎng)腎保精，才能以康體迎接春天的問候。所以，“冬藏”是順應四季規(guī)律的傳統(tǒng)養(yǎng)生論，冬天務必保養(yǎng)好自己的精氣，精氣內存，才能身體健康，頤養(yǎng)天年。冬季養(yǎng)生應以“藏”為要務。

　　此外中醫(yī)認為，性欲不能過度節(jié)制，也不可縱欲無度，精氣妄泄，就會導致腎虛，造成疾病。腎虛之人，精氣不足，生成的精子數量少，質量差，活動能力弱。因此，要提倡節(jié)欲健身，以養(yǎng)精蓄銳，增加精子和卵子的生命活力。