• 自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)是否適合大學(xué)生的培養(yǎng)？

• 主動與被動學(xué)習(xí)的不同？

我們在日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事情：假如我們幾個人一起去一個比較陌生的地方，有的人去一次就能記住地點和經(jīng)過的路線，下次再去，他就能充當(dāng)向?qū)Я?。而有的人去十次，也不認(rèn)得路，但若是自己一個人尋找著去某個地方，卻又認(rèn)得路了，這又做何解釋？  

5. 主動發(fā)展的內(nèi)涵

“主動發(fā)展”的內(nèi)涵是，學(xué)生具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)主體意識，有較高的成就動機(jī)；熱愛學(xué)習(xí)，求知欲強(qiáng)，能發(fā)揮主觀能動性，積極參與教學(xué)活動；學(xué)會學(xué)習(xí)，有較強(qiáng)的自學(xué)能力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能主動地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)任務(wù)和發(fā)展方向，并能通過自我評價不斷掌握學(xué)習(xí)策略；有較強(qiáng)的選擇、評價、研究信息和問題的能力，實現(xiàn)素質(zhì)的全面提高，有以下六種主要的心理特征。　　　　

6. 主動發(fā)展的心理特征

• 較高的成就動機(jī) 
• 濃厚的學(xué)習(xí)興趣
• 穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒
• 頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志
• 較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力
• 良好的自我意識和歸因品質(zhì)

今天您做到了嗎？日清日高 

• OEC管理法:
• OEC是英文Overall Every Control and Clear的縮寫。意為“控制和清理”，其含義是全方位地對每個人每一天所做的每一件事進(jìn)行控制和清理，做到“日事日畢，日清日高”，每天的工作質(zhì)量都進(jìn)步1%。管理中的十大經(jīng)典理論。

2.3  學(xué)術(shù)誠信 

1. 關(guān)于誠信的一個寓言和現(xiàn)狀;

2. 美國高校學(xué)術(shù)誠信教育;

3. 我國的學(xué)術(shù)誠信現(xiàn)狀;

4. 美國學(xué)術(shù)誠信教育的啟示。

1. 關(guān)于誠信的一個寓言和現(xiàn)狀 

   有這樣的一個寓言：

   一個年輕人跋涉在漫長的人生路上，到了一個渡口的時候，他已經(jīng)擁有了“健康”、“美貌”、“誠信”、“機(jī)敏”、“才學(xué)”、“金錢”、“榮譽”七個背囊。渡船出發(fā)時風(fēng)平浪靜，說不清過了多久，風(fēng)起浪涌，小船上下顛簸，險象環(huán)生。梢公說：“船小負(fù)載重，客官須丟棄一個背囊方可安渡難關(guān)?！?看年輕人哪一個都不舍得丟，梢公又說：“有棄有取，有失有得。” 年輕人思索了一會兒，把“誠信”拋進(jìn)了水里。 ?？？

什么是學(xué)術(shù)不誠信？ 

      學(xué)術(shù)不誠信是指“蓄意的欺詐行為，其中，學(xué)生未經(jīng)授權(quán)就企圖把別人的工作或努力說成是自己的工作或努力，或在任何學(xué)術(shù)練習(xí)中使用未經(jīng)授權(quán)的材料或捏造的信息”。它包括偽造學(xué)術(shù)文件、蓄意妨礙或損毀他人的學(xué)術(shù)工作、幫助其他學(xué)生從事學(xué)術(shù)不誠信的行為等。

     學(xué)術(shù)不誠信主要分為四類: 包括考試作弊、捏造、方便學(xué)術(shù)不誠信的行為和剽竊。

   學(xué)術(shù)論文是科研成果的重要體現(xiàn)。韓國黃禹錫造假的科研論文先后都在《科學(xué)》等國際著名科技期刊上發(fā)表，給科學(xué)界和學(xué)術(shù)期刊界帶來巨大的沖擊和震撼。

   更為可怕的是，最近發(fā)生在學(xué)術(shù)領(lǐng)域里的道德、倫理、誠信之爭，比如論文虛假、學(xué)術(shù)不端、署名糾紛等，已從少數(shù)著名國際學(xué)術(shù)刊物波及整個學(xué)術(shù)期刊界，迫使期刊編輯重新思索一個“老掉牙”的問題：作者的論文應(yīng)該怎樣寫，編者對論文又該如何審，是否還有更好的科學(xué)論文評估、審閱和發(fā)表程序？

  美國是世界上高等教育最發(fā)達(dá)的國家之一，現(xiàn)有高校4000多所。各大學(xué)都十分重視對學(xué)生的學(xué)術(shù)誠信教育，特別是像哈佛、耶魯這樣的研究型大學(xué)，從本科生入校伊始就開始進(jìn)行。在美國，學(xué)術(shù)誠信教育(Academic Integrity Education)主要是通過以下幾個途徑來實現(xiàn)的：  

2. 美國高校學(xué)術(shù)誠信教育

1. 入學(xué)時發(fā)放新生手冊，簽署學(xué)術(shù)誠信保證書； 
2. 對教師進(jìn)行指引和培訓(xùn)；
3. 開展多種活動進(jìn)行宣傳和教育；
4. 充分利用互聯(lián)網(wǎng)和圖書館；
5. 重視調(diào)查和研究；
6. 及時應(yīng)對新情況；
7. 將學(xué)生納入學(xué)術(shù)共同體中。

1. 入學(xué)時發(fā)放新生手冊，簽署學(xué)術(shù)誠信保證書

•  美國大學(xué)都制訂有學(xué)生學(xué)術(shù)誠信條例。條例對考試作弊、論文抄襲等學(xué)術(shù)不誠實行為，從定義、表現(xiàn)形式到處罰規(guī)則和申辯程序，都做了詳盡的規(guī)定。條例還規(guī)定了論文引用文獻(xiàn)資源時所應(yīng)遵循的規(guī)范，并舉例說明。上述條例均印制在新生手冊中，在報到之際發(fā)給每一位新生。
• 除此之外，許多大學(xué)還建立了榮譽守則制度。新生入學(xué)時，都要求在榮譽守則上簽名，做出學(xué)術(shù)誠實的保證。一些大學(xué)甚至將此作為新生最終入學(xué)的條件。比如普林斯頓大學(xué)在新生報到時，會發(fā)給每位新生一封信，告知如其署名，將視為已理解并信守榮譽守則的承諾；未簽署此承諾書，則不得注冊入學(xué)。

2. 對教師進(jìn)行指引和培訓(xùn)

教師在引導(dǎo)學(xué)生遵守學(xué)術(shù)規(guī)范和對付學(xué)生舞弊這正反兩方面，無疑起著重要作用。芝加哥大學(xué)認(rèn)為，不僅需要對學(xué)生予以指引，對教師同樣也需要予以指引。該校對新教師都要進(jìn)行專門的職業(yè)培訓(xùn)，其中的一個重要內(nèi)容就是指導(dǎo)教師如何應(yīng)對學(xué)生的舞弊。斯坦福大學(xué)鼓勵教師在課堂上運用文件夾教會學(xué)生如何進(jìn)行研究和避免構(gòu)成剽竊。達(dá)特茅斯學(xué)院則明文規(guī)定了教師的三項職責(zé)：持續(xù)地向學(xué)生提供什么是學(xué)術(shù)誠實的指導(dǎo)；改善能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)術(shù)榮譽的程序和環(huán)境；經(jīng)常性地審查榮譽守則的執(zhí)行效果。

3. 開展多種活動進(jìn)行宣傳和教育

針對很多學(xué)生不了解，甚至從未認(rèn)真讀過學(xué)術(shù)誠信條例的情況，賓夕法尼亞大學(xué)在每年秋季開學(xué)之際，都會舉行一次“學(xué)術(shù)誠信周”的活動，讓每位新生在簽署保證書的時候閱讀學(xué)術(shù)誠信條例。阿爾伯特大學(xué)也有一個名為“學(xué)術(shù)誠信周”的活動，該活動是由埃爾克絲教授發(fā)起的。“有些作弊學(xué)生并不知道其行為構(gòu)成了作弊”，埃爾克絲說，“雖然制訂了很多規(guī)范或準(zhǔn)則，但學(xué)生并不能很好地理解它們，因此有必要對學(xué)生進(jìn)行宣傳和教育。”奧克敦社區(qū)學(xué)院則通過散發(fā)傳單等形式，告誡學(xué)生作弊的危害和后果。

4. 充分利用互聯(lián)網(wǎng)和圖書館

•  在美國，各大學(xué)一般都會將學(xué)生學(xué)術(shù)誠信條例、榮譽守則等規(guī)范放到本校主頁上公布，以便教師和學(xué)生隨時查閱。
• 大學(xué)圖書館在教育學(xué)生如何做到學(xué)術(shù)誠信方面，也扮演了一個非常重要的角色。芝加哥大學(xué)的圖書館每年都要對新生進(jìn)行如何正確引用文獻(xiàn)的培訓(xùn)。對于教師，芝加哥大學(xué)圖書館則有專門的工作人員，利用圖書館的資源為教師提供鑒別學(xué)生是否抄襲的幫助。此外，不少大學(xué)圖書館的主頁上，都提供了大量的文獻(xiàn)和相關(guān)鏈接，指引學(xué)生如何避免考試作弊和論文抄襲，指導(dǎo)教師如何對學(xué)生進(jìn)行學(xué)術(shù)道德教育和識別舞弊。

5. 重視調(diào)查和研究

對大學(xué)生的作弊、抄襲行為進(jìn)行調(diào)查和研究，為高校提供了降低大學(xué)生學(xué)術(shù)不誠實行為的可行辦法。拉格斯大學(xué)的麥柯克比教授于1990、1995和1999年對美國48所大學(xué)進(jìn)行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)榮譽守則制度有效地減少了學(xué)生的舞弊行為。這一調(diào)查結(jié)論促使一些高校開始建立榮譽守則制度。麥柯克比還做了另外幾項調(diào)查，得出的重要結(jié)論包括：利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行剽竊在大學(xué)校園里正有四處蔓延之勢。由于大學(xué)在這方面沒有給學(xué)生以明確的指引，因此造成大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為從互聯(lián)網(wǎng)上剪貼幾句話下來，即使未注明來源也不算是剽竊；老師對待舞弊的態(tài)度，會影響學(xué)生的行為。如果老師對學(xué)生的作弊不予重視或不采取嚴(yán)厲的措施，那么整個班上的抄襲行為就會顯著增加。

在科學(xué)研究方面，美國高校和科研機(jī)構(gòu)歷來就重視對大學(xué)生作弊行為的研究。其重點研究的問題，主要集中于大學(xué)生作弊的心理，影響大學(xué)生作弊的相關(guān)因素，以及預(yù)防大學(xué)生作弊的措施等等。研究獲得了一些非常有參考價值的結(jié)論。例如，研究發(fā)現(xiàn)，明確性比制度更為重要。如果一項制度存在模糊之處，那么就可能誘使更多的作弊發(fā)生。因此，研究者建議校方應(yīng)盡可能地消除這些模糊地帶，明確告訴學(xué)生什么是作弊以及作弊的學(xué)生如果被抓到會受到如何處理。

6. 及時應(yīng)對新情況

近年來，利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行抄襲的行為，在美國大學(xué)校園里悄然興起。對此，一些高校除了指導(dǎo)教師利用專門從事鑒定某篇論文是否剽竊的網(wǎng)站(如turnitin.com)和Google這樣的搜索引擎之外，還對學(xué)生學(xué)術(shù)條例及時進(jìn)行修訂，明確規(guī)定互聯(lián)網(wǎng)資源的引證規(guī)范。某些高校教師甚至讓學(xué)生自己先到網(wǎng)上去作鑒定，然后將鑒定結(jié)果連同論文一起交上來。加州大學(xué)洛杉磯分校的史蒂芬博士說，她實在痛恨看到學(xué)生剽竊，不愿懲罰他們，“但也希望他們知道我們正在注意他們的一舉一動”。這種試驗性的教育方法改變了教師過去一貫所處的被動地位，不失為一種有益的嘗試。

7. 將學(xué)生納入學(xué)術(shù)共同體中

學(xué)術(shù)共同體不僅包括教師、學(xué)者，也包括學(xué)生，這是美國大學(xué)的一個重要理念。在美國，不少大學(xué)教授都會在第一堂課上對學(xué)生進(jìn)行學(xué)術(shù)道德方面的教育，這種教育大都會采取討論的形式，讓教授也傾聽一下學(xué)生的意見。各大學(xué)在制訂榮譽守則時，也往往強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與。此外，許多榮譽守則制度都規(guī)定學(xué)生有檢舉作弊的義務(wù)，并享有參與判定處罰的權(quán)利。這種做法已被證明是行之有效的。這種方式成功之處在于，學(xué)生比教師有更多發(fā)現(xiàn)作弊行為的機(jī)會，并且學(xué)生的參與強(qiáng)調(diào)了大學(xué)是學(xué)生和老師共同的團(tuán)體這個訊息。

3. 我國的學(xué)術(shù)誠信現(xiàn)狀 

   事實上，有關(guān)大學(xué)生作弊、剽竊的報道，不絕于報端；大量的“槍手”廣告、論文交易廣告充斥于大學(xué)校園和網(wǎng)絡(luò)，比之教授作弊，實有過之而無不及。但到目前為止，只有少數(shù)幾所高校出臺了學(xué)生學(xué)術(shù)道德規(guī)范管理條例，并且還僅限于研究生。在如何防止和減少學(xué)生舞弊問題上，我國高校也還基本停留在懲戒的層面上，靠懲罰作弊被抓的學(xué)生來威懾其他學(xué)生，以達(dá)到預(yù)防和減少學(xué)生作弊的目的。這種方式對考試作弊可具有一定效果，但對于論文抄襲來說，由于更難被發(fā)現(xiàn)和鑒定，其作用幾乎是微乎其微。

4. 美國學(xué)術(shù)誠信教育的啟示 

（1）重視高校學(xué)生的學(xué)術(shù)道德教育  

重視學(xué)術(shù)道德教育，不僅關(guān)乎學(xué)生誠信品質(zhì)的培養(yǎng)，也是發(fā)展我國高等教育，推動學(xué)術(shù)創(chuàng)新的重要保證。大學(xué)的一個主要任務(wù)是，使學(xué)生能夠成為創(chuàng)造新知識或形成新思想的人，這其中就包括為大學(xué)自身培養(yǎng)和儲備一流的教師資源，以使大學(xué)能夠不斷延續(xù)和發(fā)展下去。哈佛大學(xué)榮譽校長陸登庭教授(Rudenstine)就認(rèn)為，“學(xué)生是處于實習(xí)階段的學(xué)者和研究者”。在這一階段，不僅要向學(xué)生傳授各種知識和理論，而且首先要教會他們做到學(xué)術(shù)誠實。

在哈佛大學(xué)的《學(xué)習(xí)生活指南》上面，用加大加粗的字體這樣寫道：“獨立思想是美國學(xué)界的最高價值。美國高等教育體系以最嚴(yán)肅的態(tài)度反對把他人的著作或者觀點化為己有——即所謂剽竊?！?其意義，顯然不僅在于制止和減少剽竊，更重要的是捍衛(wèi)獨立思想這一大學(xué)理念，形成一種健康的學(xué)術(shù)氛圍。這種健康的學(xué)術(shù)氛圍，無疑會有助于學(xué)生養(yǎng)成獨立和創(chuàng)新的精神，并為他們?nèi)蘸蟮墓ぷ骱脱芯康於己玫幕A(chǔ)。

（2）學(xué)術(shù)道德教育通過多種途徑進(jìn)行  

不可否認(rèn)，通過懲罰作弊學(xué)生，可以起到一定的教育、威懾作用，但這種方式有其局限性，應(yīng)結(jié)合其他的教育手段，方能取得更大效果。比如，我們可以借鑒美國高校的做法，在新生入校時簽署誠信保證書，建立類似于榮譽守則的制度，借助圖書館和因特網(wǎng)對學(xué)生進(jìn)行學(xué)術(shù)道德教育，等等。另一方面，還應(yīng)加強(qiáng)對教師的指導(dǎo)與培訓(xùn)，以利于教育方法的正確運用和不斷更新；并應(yīng)重視調(diào)查和研究，以有助于改進(jìn)教育措施和及時發(fā)現(xiàn)、應(yīng)對新問題。

（3）在制訂、實施學(xué)術(shù)道德規(guī)范時，重視學(xué)生的參與  

學(xué)生也是大學(xué)活動的重要參與者，他們和教師一樣，參加科學(xué)研究和從事論文寫作，特別是研究生，一般還承擔(dān)著發(fā)表論文的任務(wù)。美國大學(xué)是將學(xué)生視為學(xué)術(shù)共同體的一員，這樣做的好處是增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)術(shù)榮譽感和紀(jì)律觀念，并在學(xué)生與校方、老師之間形成一個良好的互動。我們可以借鑒美國的上述經(jīng)驗，在制訂、實施學(xué)術(shù)道德規(guī)范時，鼓勵和吸收學(xué)生的參與。實質(zhì)上，參與的過程也是一個學(xué)生自我教育的過程，學(xué)生在參與中更能理解學(xué)術(shù)道德的內(nèi)涵和實質(zhì)，而不僅僅局限于考試不作弊、論文不照抄的層次上。

2.4  學(xué)習(xí)心理的調(diào)適 

常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題：

1. 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良；
2. 學(xué)習(xí)缺乏動力；
3. 學(xué)習(xí)過度焦慮；
4. 學(xué)習(xí)心理疲勞；
5. 考試焦慮和怯場。

1. 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，其具體表現(xiàn)有:

1、對學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。

2、學(xué)習(xí)缺乏獨立性，習(xí)慣于中學(xué)時的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)時間等，對教師的依賴性較強(qiáng)。

3、不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點和規(guī)律，不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動。 ???

4、學(xué)習(xí)中精力投入不足，對本專業(yè)的知識、技能、要求認(rèn)識不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。???

學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的主要原因:

1、大學(xué)的教學(xué)相對于中學(xué)來講，在特點、方式和內(nèi)容上有很大不同。大學(xué)老師一堂課講授的內(nèi)容多，有時會與教科書上有很大出入; 教學(xué)方法也與中學(xué)有差別，加之對新環(huán)境不熟悉，人際關(guān)系生疏，思念父母的心理不能擺脫等，這些給心理素質(zhì)尚未成熟的大學(xué)生帶來情緒上的波動和不安，以致影響學(xué)習(xí)。

2、閱歷不足，在客觀環(huán)境發(fā)生變化時，明顯地暴露出適應(yīng)能力差，不能盡快地隨著環(huán)境的變化及時調(diào)整自己，以致影響學(xué)習(xí)。

2. 學(xué)習(xí)缺乏動力 

學(xué)習(xí)缺乏動力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時不象中學(xué)時那么有勁頭，主要表現(xiàn)為:

1、學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動力不如中學(xué)時強(qiáng)。

2、沒有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)心不足，把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動上。

3、學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績不好等。

3. 學(xué)習(xí)過度焦慮 

部分學(xué)生存在著過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。

具體表現(xiàn)在:

1、學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。

2、懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以致寢食不安。

3、夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。

4. 學(xué)習(xí)心理疲勞 

學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯誤增多，出現(xiàn)失眠等。

造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動中不注意用眼衛(wèi)生; 學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時間過長，生活缺乏勞逸結(jié)合; 學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài); 對學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難; 或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想間題等。

5. 考試焦慮和怯場  

考試焦慮是指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)情緒反應(yīng); 考試怯場是指考生在應(yīng)試中的應(yīng)急反應(yīng)。考試焦慮容易分散和阻斷注意過程，注意力不能集中，不能專注于學(xué)習(xí)和應(yīng)試，而是專注于各種各樣的擔(dān)憂; 考試過度焦慮妨礙記憶和回憶，使該記的記不住，想憶的憶不起; 考試過度焦慮，還會使思維呆滯凝固，使具體思維能力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性思維更無法進(jìn)行。

考試緊張是一種正常現(xiàn)象，但是要注意“適度”。適度會使人的活動變得積極，思維變得清晰。“過度”緊張使人的活動受到抑制?？荚嚽訄龅闹饕蚴侨狈ψ孕?。這種缺乏自信是由于過去考試失敗而造成了心理定勢，生怕考試再遭失敗而產(chǎn)生的心理壓力。在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的學(xué)生，在應(yīng)試過程中緊張恐懼，思維遲鈍，記憶力下降。甚至還引起生理上的不適，如腹瀉、失眠、惡心等。這些都是考試心理偏差的表現(xiàn)。

培養(yǎng)大學(xué)生健康的學(xué)習(xí)心理，應(yīng)從以下幾方面入手：  

1. 進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力；
2. 培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率；
3. 克服學(xué)習(xí)過度焦慮；
4. 預(yù)防、消除心理疲勞；
5. 正確對待考試，提高應(yīng)試技巧。

1. 進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力

•  在現(xiàn)實生活中，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。這就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。
• 培養(yǎng)自信心，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要。由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在，在現(xiàn)實的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心。

2. 培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率 

首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實現(xiàn)了，新的理想---目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實際，并且要進(jìn)行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個人目標(biāo)與社會責(zé)任聯(lián)系起來，把近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來，否則這一目標(biāo)就難以實現(xiàn)。

其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那么，他就會深入持久地去做這件事，力爭達(dá)到預(yù)期目的。興趣對于大學(xué)生來說，更為重要。它是求知的動力、熱情的凝聚、行為的指向、成功的起點。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以，在學(xué)習(xí)中，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂趣。

3. 克服學(xué)習(xí)過度焦慮 

1、要正確地認(rèn)識和評價自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實。

2、增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。

3、加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

4. 預(yù)防、消除心理疲勞 

勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時間，應(yīng)該休息片刻、放松一下; 在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內(nèi)容豐富多彩，還應(yīng)保證充足的睡眠時間。此外，要學(xué)會科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。

5. 正確對待考試，提高應(yīng)試技巧 

要充分認(rèn)識到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)。但是，成績并不完全、準(zhǔn)確、真實地反映一個人的知識水準(zhǔn)，特別是對能力的反映更不全面。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。

提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場。其次，要有應(yīng)付“怯場”的辦法，考試時先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)定后再答題。

例一：學(xué)習(xí)動機(jī)不足 

• 我是一位來自山區(qū)、家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有目標(biāo)，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

例二：學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)  

• 我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?，?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的言傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，二年級通過國家英語六級和托?？荚?，為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學(xué)我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔(dān)心起來，我該如何辦？