中老年養(yǎng)生茶

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體氣血逐漸呈衰退的趨勢(shì)，而且體內(nèi)代謝也逐漸減緩，抵抗力下降。此時(shí)需要滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)氣血，以達(dá)到抵抗疾病、延年益壽的功效。

但老年人養(yǎng)生防病不能盲目聽信一些不良商家的廣告，亂用補(bǔ)品，需采用安全、無副作用的方式。茶療正是由于集這種優(yōu)點(diǎn)于一身而受到眾人的青睞。茶療所使用的茶材易得、價(jià)格便宜，而且泡制簡(jiǎn)單，省時(shí)省力，是老年人調(diào)養(yǎng)身體，延年益壽的極佳方法。

推薦茶材

生姜、茉莉花、桂圓、石菖蒲、西洋參、枸杞子、羅布麻葉、麥門冬、甜葉菊、山楂等。

枸杞子茶

茶方：枸杞子20克。

泡法：①將枸杞子清洗干凈，放入杯中，用沸水沖泡，或以鍋水煮服用。②可另加菊花1～2朵一起沖服，效果更好。

飲法：每日1～2劑，代茶溫飲。

功效：滋補(bǔ)身體，延年益壽。

生姜養(yǎng)胃茶

茶方：生姜、醋、紅糖各適量。

泡法：①把生姜洗凈切片，用醋浸泡一天。②把泡好的生姜片和紅糖放入杯中，用沸水沖泡。

飲法：以茶溫飲。

功效：生姜是助陽之品，能提高人體免疫力、抗寒能力和腸胃功能，常飲可御百邪。

菖蒲茉莉茶

茶方：石菖蒲、茉莉各6克，烏龍茶10克。

泡法：將上述茶材一同放入茶壺，用沸水沖泡，加蓋靜置10分鐘后飲用。

飲法：不拘時(shí)，代茶飲。

功效：具有補(bǔ)腦益智，延年益壽的功效。

仲杞寄生茶

茶方：桂仲10克，枸杞子、桑寄生各15克。

泡法：將三味茶材一同放入沙鍋中，加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。

飲法：代茶溫飲，每日1劑。

功效：滋陰溫陽，益腎強(qiáng)骨。#p#副標(biāo)題#e#

洋參麥門冬茶

茶方：西洋參3克，麥門冬10克。

泡法：將上述茶材用沸水沖泡20分鐘即可。

飲法：代茶飲用。

功效：具有清虛火，生津止渴的功效，適用于老年體虛、精力不濟(jì)、夜間口干舌燥等癥。

烏龍冬瓜茶

茶方：烏龍茶5克，冬瓜皮25克，山楂肉20克。

泡法：①將冬瓜皮和山楂肉放入沙鍋中，加適量水煎煮20分鐘左右即可。②烏龍茶放入茶壺中，用步驟①中的沸水沖泡。

飲法：每日1劑，分3次飲用。

功效：抗衰老，防病保健。

羅布麻茶

茶方：羅布麻葉3～6克。

泡法：將羅布麻葉用沸水沖泡5分鐘左右。

飲法：代茶飲用，每日1次。

功效：能輕身健體、軟化血管，對(duì)血壓還有雙向調(diào)節(jié)作用，適合老年人飲用。

鹽茶

茶方：茶葉、鹽各適量。

泡法：①將茶葉放入茶杯中，用熱水沖泡好。②在茶水中調(diào)入適量鹽，稍泡即可。

飲法：溫飲，每日2次。

功效：可降火，解毒，潔齒，適用于牙齒松動(dòng)的老年人。

茉莉桂圓茶

茶方：茉莉花12克，肉桂、桂圓各10克。

泡法：將所有茶材放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡15分鐘左右。

飲法：此為1天的分量，每3天服用1次，10次為1周期。

功效：具有溫氣補(bǔ)腎的作用，可提升膀胱的自我控制能力以及減緩大小便失禁的癥狀。