很多讀者問(wèn)，脾虛了怎么辦？怎么知道自己脾虛？這是個(gè)很普遍的問(wèn)題，因?yàn)橹袊?guó)疾病人群中或者說(shuō)病理體質(zhì)中，脾虛的占大多數(shù)，這幾乎成了中國(guó)人的常態(tài)，因?yàn)槠⑻摬粐?yán)重的時(shí)候，人們是可以耐受的，但脾虛也幾乎是健康與疾病的分水嶺，如果脾虛嚴(yán)重很多疾病也接踵而來(lái)。

怎么知道自己脾虛呢？最典型的是大便不成形，伴隨這個(gè)同在的則是消化功能弱，吃點(diǎn)硬的，涼的都不消化，好像停在胃里。再有就是面色發(fā)黃，因?yàn)槠⑺鞯念伾屈S的，缺少光澤，頭發(fā)也顯得枯槁，因?yàn)槠⑻撝?，氣血生化就弱了，皮膚和頭發(fā)就像壁虎的尾巴，是可以最先甩掉的次要器官，也是血虛，脾虛最先出現(xiàn)的報(bào)警信號(hào)。緊接著，人會(huì)經(jīng)常感到疲勞，肌肉松弛無(wú)力，站久了肚子會(huì)墜得慌，因?yàn)槭`內(nèi)臟的肌肉也可能無(wú)力。很多人生病之后轉(zhuǎn)成慢性的了，比如泌尿系統(tǒng)感染，咽炎，腸炎，都和脾虛體質(zhì)的存在有關(guān)，因?yàn)槠⑹侨梭w的防線，免疫系統(tǒng)，免疫能力下降時(shí)戰(zhàn)斗就不可能速戰(zhàn)速?zèng)Q，不容去根兒，容易由急性轉(zhuǎn)慢性。

脾虛的治療自然有藥物，比如藥店里能買到的補(bǔ)中益氣丸，參苓白術(shù)丸，人參歸脾丸，人參健脾丸等都可以治療脾虛，但是更多的健脾是在生活中，補(bǔ)脾是所有中醫(yī)調(diào)養(yǎng)中最可以融入生活的，我們的飲食中諸如小米，山藥，紅棗，姜，都有健脾作用，關(guān)鍵是常吃，形成習(xí)慣，不能指望一兩頓小米粥就可以健脾了。

同時(shí)脾是負(fù)責(zé)消化的，所以健脾的最好方式是給脾“減壓”，首先是按時(shí)吃飯，不過(guò)飽或者過(guò)饑，不要讓脾胃消化過(guò)多的肉類，同時(shí)不要吃生冷的食物，因?yàn)樯涫澄镞M(jìn)入體內(nèi)時(shí)，身體先要將它預(yù)熱到體溫，然后才能激活消化酶進(jìn)行消化，如果食物與體溫溫差太大，脾的工作量也 就越大，所以很多小時(shí)候喜歡吃肉，喜歡吃冷飲的孩子，長(zhǎng)大了突然變得很瘦，其實(shí)就是因?yàn)槌Ｄ甑膼毫?xí)傷了脾。