《杏林大國醫(yī)》經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（心包經(jīng) 三焦經(jīng)）
路新宇做客貴州衛(wèi)視《杏林大國醫(yī)》
認識經(jīng)絡(luò)
——什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)像道路河流網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)的作用就是傳遞氣血傳遞信息。一旦出現(xiàn)堵塞氣血傳遞就不正常，可能身體里面的垃圾運不走，營養(yǎng)物質(zhì)送不過來，細胞就會出現(xiàn)問題。
人體有12條正經(jīng)，術(shù)語說它有七經(jīng)八脈。12正經(jīng)主要聯(lián)系臟腑。聯(lián)系六臟六腑，正常臟腑是肝心脾肺腎，中醫(yī)多了一個心包，心包就是保護心臟外圍的，幫助阻止外邪侵襲心臟的這樣一個功能的臟器。
——經(jīng)絡(luò)需要探查
通過疼痛酸脹可以探查經(jīng)絡(luò)的問題。如果在固定時段在同一地方連續(xù)3天出現(xiàn)癥狀，就說明這個地方臟腑有問題。如每天夜里2點醒就是肝火太旺，只要把肝經(jīng)疏開就可以了。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之心包經(jīng)
——心包經(jīng)主情緒
你是否是“傷心之人”？疏通心包經(jīng)可以幫助我們舒緩這種情緒。
——心包經(jīng)在哪里
從胸走手。起于乳頭旁一寸（天池穴），走上臂掌面的正中線，從中指出來。經(jīng)絡(luò)左右是對稱的。
中暑昏厥可以在中指尖放血，毒血放出去，有急救的作用。
——你的心包經(jīng)暢通嗎？
掌心向上，探查上臂，上臂就是肱二頭肌這一段。從腋到肘。握拳，用手中指的指尖關(guān)節(jié)，沿著這段的正中線，從肩開始 輕輕地砸一砸。
——心包經(jīng)堵塞點一：天泉穴
在腋橫紋下面三指寬的地方。如果這里疼痛，可以敲打，也可以用按揉的方法，目的是讓氣通過。
還有一部分人痛點在中段，在肱二頭肌的中段。
敲打的目的是探查，一旦探查了之后就不用再循經(jīng)敲打了，只有敲或揉堵的地方就可以。
提醒：皮膚白皙的朋友，可能會有瘀青的情況出現(xiàn)，就是出痧了。這不是因為敲打過力，而是里面的問題。
每個人都會有點傷心之事，敲打過程中反應(yīng)快的人會有打嗝情況。
——疏通心包經(jīng) 可預(yù)防乳腺增生
心包經(jīng)對女性的乳腺有非常好的保護作用。，它不僅能夠解決胸悶 心慌或者憋痛的感覺，尤其對預(yù)防乳腺增生效果特別好。
——心包經(jīng)探查時間：晚上7到9點
這個時間段是心包經(jīng)氣血最旺盛的時間
 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之三焦經(jīng)
現(xiàn)在的說法認為三焦經(jīng)和人體的腺體有關(guān)。腺體是分泌激素的。上焦對甲狀腺或者是腦垂體有作用。中焦對胰腺有作用。下焦對腎上腺有作用。所以三焦雖然看不見，但是它的作用非常大。
焦慮 生氣 熬夜都會影響三焦經(jīng)的功能。
三焦經(jīng)主要分布：在手臂上和心包經(jīng)是對稱的。心包經(jīng)和三焦經(jīng)是表里關(guān)系。心包經(jīng)在里面，三焦經(jīng)在外面。在手背的正中線，它走到耳后。它對偏頭痛一側(cè)的耳鳴都會有作用。
保持三焦經(jīng)的暢通，其實是在間接地養(yǎng)元氣，也就是有養(yǎng)腎的作用。
沒做過經(jīng)絡(luò)梳理的人，三焦經(jīng)基本沒有通的。
——掌心向下 探查前臂 找痛點
左手掌心向下，前臂放松，自然下垂。，然后向內(nèi)側(cè)曲45度。在手臂背面正中劃一條線。用右手小指的掌指關(guān)節(jié)（手指和手掌連接的關(guān)節(jié)），手腕放松敲擊。如果手腕不放松，用肩膀發(fā)力肩膀就酸了。從肘關(guān)節(jié)開始敲。找到了痛點，和心包經(jīng)一樣按揉都可以。痛點可能會紅腫或者出痧。一次5-10分鐘。
——三焦經(jīng)探查時間：晚上9-11點
平時找到痛點就要馬上及時處理。
——偏頭痛怎么治？
如果是一側(cè)的疼痛，通過調(diào)節(jié)同側(cè)的三焦經(jīng)緩解癥狀。同時調(diào)節(jié)兩側(cè)更好。偏頭痛和膽經(jīng)有關(guān)。
《杏林大國醫(yī)》經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（自我梳理肝經(jīng)膽經(jīng)）
路新宇 做客貴州衛(wèi)視《杏林大國醫(yī)》
什么是肝膽相照？
肝和膽都是屬木的。膽在外面 像保護神。肝在里面 發(fā)號施令的主事的。膽汁可保護肝。
一年之計在于春，肝和膽在人體內(nèi)就像春天一樣，起到生發(fā)的 生機的作用。
——膽經(jīng)巡行時間：晚上11到1點
——肝經(jīng)巡行時間：凌晨1點到3點
在這段時間肝和膽的重要工作是在進行血液的凈化。所以大家不要熬夜，一定要在11點以前睡覺。熬夜后眼圈發(fā)黑和指甲發(fā)青，就是末梢血液不干凈。經(jīng)常熬夜，肝只好用備用能量來支撐你，慢慢就出現(xiàn)肝火旺的表現(xiàn)。肝火旺是一種虛火，易怒煩躁都是因為這個虛火上來的。
肝經(jīng)位置和作用
 肝經(jīng)起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)。
晚上坐在床上，兩個腳并攏，大腿內(nèi)側(cè)會繃起來兩根筋，就是肝經(jīng)的走形。環(huán)繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。
——肝經(jīng)主導(dǎo)男性生殖器官
——疏通肝經(jīng)可預(yù)防乳腺增生 子宮肌瘤
——養(yǎng)肝降血壓
有的人肝火旺面紅耳赤，就可以從調(diào)肝上入手。
——好情緒 少飲酒 可養(yǎng)肝
養(yǎng)肝方法一：好情緒
養(yǎng)肝方法二：少飲酒
如何找到肝經(jīng)堵塞點
——疏通肝經(jīng)一：點揉太沖穴
太沖穴：在腳面最高點，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，往上延伸到最高點下面一點點。
用同側(cè)的手的食指指腹，抵在凹陷處，向回一勾，發(fā)力點作用在骨頭上，輕輕的點揉。
有煩躁 易怒 眩暈 月經(jīng)不正常，這個點會特別疼痛。有的人揉3-5分鐘就會腫。
太沖穴是肝經(jīng)的一個出口。當我們把它揉好后，情志 情緒都可能會得到釋放和放松。
也有的人有上述癥狀，但是這個地方不疼。肝經(jīng)還有一個堵塞點，在膝蓋上方大概一巴掌寬的地方（陰包穴），如果經(jīng)氣堵在這個地方，下面的氣就傳不過來。這時要先疏通陰包穴。
——疏通肝經(jīng)二：按揉陰包穴
兩個腳并攏，大腿內(nèi)側(cè)會繃起來兩根筋，就是肝經(jīng)的走形。兩手握拳，用同側(cè)的手去從大腿一直敲到膝蓋。3-5次后，在膝蓋上方一巴掌寬左右就會有一個反應(yīng)點。敲到這個點會感覺痛和手下感覺發(fā)硬。這個地方如果是硬的彈性不好，說明肝也硬了。這時可以在這個地方按揉進行舒緩疏通敲打。要堅持一周左右。
——肝經(jīng)疏通時間：晚上7-9點鐘
足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)手厥陰心包經(jīng)。所以選擇在心包經(jīng)當令的時間去敲揉陰包穴。出現(xiàn)深印或者青紫是正常的。敲完肝經(jīng)也會打嗝排氣。
膽經(jīng)位置和作用
膽經(jīng)走人體的側(cè)面。膽經(jīng)保護身體側(cè)面。起點是眼角外側(cè)，在耳朵繞兩圈，走大腿外側(cè)，最后從腳的第四和第五趾分出來，從小腳趾內(nèi)側(cè)出去。
——膽經(jīng)受寒 容易堆積脂肪
女孩大腿會變粗。
尋找膽經(jīng)堵塞點
——疏通膽經(jīng)一：敲打風(fēng)市穴
立正，雙手自然下垂，放到大腿外側(cè)，手中指尖的點就是膽經(jīng)最容易受寒的那個點。
用拇指指尖關(guān)節(jié)敲打。
——疏通膽經(jīng)二：按揉臨泣穴
臨泣穴在第四和第五腳趾在腳面上有個分叉的地方，把食指立起來用立面按揉3-5分鐘。
有的老年朋友敲上面兩個穴位時不痛，而是酸的感覺。這是氣虛的表現(xiàn)，可以找中醫(yī)調(diào)理氣血。
——膽經(jīng)疏通時間：晚上9點到11點
足少陽膽經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)的時間對應(yīng)。
疏通肝經(jīng)膽經(jīng)就是要持之以恒 早睡早起。
——網(wǎng)友提問：頸椎病該怎么辦？
不僅要局部放松疏通肝經(jīng)可治療頸椎病
路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（心經(jīng) 小腸經(jīng)）
路新宇做客貴州衛(wèi)視《杏林大國醫(yī)》
小腸溫度低有什么危害
小腸是人體最大的消化器官，有5-6米長。吃進的食物經(jīng)過胃的研磨，最后的吸收在小腸。
——酶決定人體營養(yǎng)吸收
“小腸者 受盛之官化物出焉”，小腸里有各種各樣的酶。保證酶的最佳工作效能就是溫度。37度是酶工作的最佳溫度。
小腸經(jīng)沿小指外側(cè)，沿手臂外側(cè)向上走到肩部 到顴骨 眼角外側(cè)。脖子硬的人小腸有問題。
小腸溫度持續(xù)下降，慢慢心的溫度也要下降。小腸和心是表里關(guān)系。
探查小腸經(jīng)是否暢通
——小腸經(jīng)易堵點一：后溪穴
握空拳 放松后溪穴在第五掌指關(guān)節(jié)向腕部一點這個渦。抵住骨頭向回勒，這樣你就能發(fā)上力了。用食指輕輕點揉。小腸經(jīng)有寒的話，這里會有強烈的痛感。如果沒有痛感，問題可能在上面。
——小腸經(jīng)易堵點二：天宗穴
肩胛骨后面有一個突起叫肩胛岡，在肩胛岡下面2-3厘米處，在肩胛骨的渦處。
在天宗穴拔罐是去小腸經(jīng)寒的最好的方法。
——瘦人不能拔罐嗎
中醫(yī)拔罐要選擇合適的穴位，拔很多位置是耗氣的。
——小腸經(jīng)最佳養(yǎng)生時間：下午1-3點
有的人下午1點犯困，3點以后就精神了，這一定是小腸經(jīng)有寒，身體在排寒。
睡覺是人體最好的養(yǎng)氣血的方式。
 心經(jīng)養(yǎng)生
——心經(jīng)和心包經(jīng)的區(qū)別
心包經(jīng)指實體的心臟 心經(jīng)指心氣 心結(jié)
 心經(jīng)起于腋下的頂端，順著前臂內(nèi)側(cè)走，從小指外側(cè)出去。
——蝴蝶袖：心臟供血不足
探查心經(jīng)的時候做一個敬禮的姿態(tài)，腋下出現(xiàn)贅肉叫蝴蝶袖。用拇指和食指捏這里的肉一捻揉，如有疙里疙瘩泡沫狀的感覺還疼，說明已經(jīng)開始有心供血不足的情況（即使心電圖正常）。供血不足的時候，垃圾沉在這里，阻礙了氣血運行，久而久之形成下垂的贅肉。
 ——心經(jīng)最佳探查 疏通時間：中午11-下午1點
——敬禮姿態(tài) 捻揉蝴蝶袖，每側(cè)5分鐘
從腋下開始每處捻揉三下，直到肘部。每側(cè)5分鐘，兩手交替。堅持3-6個月，有可能贅肉就回去了。做到這點基本上心臟的隱患就沒有了。
 ——落枕疏通小腸經(jīng)
按揉患側(cè)的后溪穴
 按揉手背上的落枕穴 中指和食指的延長線上。
 ——心經(jīng) 小腸經(jīng)保養(yǎng)：疏通經(jīng)絡(luò) 遠離寒涼
夏天多喝熱茶
路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（脾經(jīng) 胃經(jīng)）
《杏林大國醫(yī)》路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（腎經(jīng) 膀胱經(jīng)）
保養(yǎng)腎氣首先要避寒，其次是防止縱欲過度。
夏天的內(nèi)憂外患體現(xiàn)在哪里？
內(nèi)憂就是你吃冰太多了。內(nèi)憂等于吃進涼氣。
外患就是外界的冷氣空調(diào)，外患等于受涼。
膀胱經(jīng)都走人體的哪些位置？
從眼角內(nèi)側(cè)開始沿著正中線向上走，從頭的后面下來，走脊柱的兩側(cè)，走大腿后面的正中線，小腿的正中線，到腳踝外側(cè)，從小腳趾出去。它是人體最長的經(jīng)絡(luò)，有
67個穴位。人一共有361個穴位。
探查膀胱經(jīng)是否通暢的方法
——昆侖穴
外踝高點和跟腱的中間有一個窩，順勢的往下輕輕地一探，食指抵住骨頭輕輕地按揉。這是昆侖穴，揉一會兒后氣就會沖下來，撞擊這個穴位。如有刺痛的感覺，膀胱經(jīng)就是堵了，左右腳都可以試試。
——承山穴的位置及作用
小腿肚最高點，用拇指指尖關(guān)節(jié)敲打，會有很強烈的痛點。尤其是容易抽筋的老年朋友，抽筋和缺鈣關(guān)系不太大，就是因為氣血下不來，營養(yǎng)布散的不充分，所以產(chǎn)生肌肉的抽搐。
——腰背不舒服 腰酸怎么辦？
膝蓋后面的窩腳腘窩?？梢杂猛瑐?cè)的大拇指伸進去，腘窩的中點一揉，可能會有個大疙瘩。揉開疙瘩后就會緩解腰痛，這個穴位叫委中穴。
膀胱經(jīng)的梳理時間在什么時候？
下午3-5點。在這個時間如果感到特別疲乏，膀胱經(jīng)一定是堵了。
6-1
 腎經(jīng)的位置在哪里？
——大鐘穴
和膀胱經(jīng)是對應(yīng)的是內(nèi)側(cè)。在內(nèi)踝尖和跟腱連線中點。順勢往下輕輕抵到骨頭上緣上點揉。
有腎虛慢性咽炎的人，這個大鐘穴就會有反應(yīng)。腎經(jīng)有一條暗道是走咽喉的。經(jīng)常用清火利咽解毒的藥，其實有的時候是體內(nèi)太寒了，它就把這點殘存的熱頂到上面來了，如果舌苔不是黃的，就沒有真正的火。
——水泉穴的作用及位置
內(nèi)踝尖和足跟尖連線中點點揉的時候，有的女性就會有強烈的刺痛。這就代表有尿路感染，尿頻。
腎經(jīng)的按揉時間是：下午5-7點
晚上泡完腳后可以捏揉跟腱，用食指和大拇指從下至上到小腿肚進行按揉。堅持3-5天，這根筋捏起來就沒有那種痛感和酸脹感，就說明經(jīng)絡(luò)通了。
 ——受涼容易導(dǎo)致尿頻尿急 女性朋友要注意
按揉水泉穴5-10分鐘可以緩解。
疼則揉 不疼則放
不是每條經(jīng)絡(luò)天天都揉。
經(jīng)絡(luò)通暢——可以減少人體氣血的消耗
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——消除身體隱患
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——胃痛 胃酸 胃脹是怎么回事？
——大腸經(jīng)堵塞點二：合谷穴
——早晨總是四點鐘就醒，怎么辦？
