天氣越來越熱，貪涼的人都愛呆在空調(diào)房內(nèi)，看著熱辣蒸騰的窗外暗自慶幸。但過度依賴空調(diào)于健康無益。中醫(yī)認(rèn)為夏季應(yīng)“使氣得泄”，讓陽氣向外宣發(fā)，也就是說應(yīng)該讓身體適當(dāng)?shù)爻龊?，使體內(nèi)積聚的寒邪排泄出去，只有這樣才有利于“秋收”和“冬藏”。但如果長期呆在空調(diào)房內(nèi)，違背了自然的規(guī)律，對身體是有害無益的。
    1、觀點(diǎn)：嘆空調(diào)“氣不泄”

   夏季長期處于空調(diào)房內(nèi)，甚至是長期處于溫度較低的室內(nèi)，是通過人為手段違背了自然規(guī)律的做法，容易讓疾病找上門。

    “人再如何強(qiáng)大，都不可能脫離四季的自然循環(huán)規(guī)律?！敝嗅t(yī)的養(yǎng)生之道講究順應(yīng)自然，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“四氣調(diào)神大論”認(rèn)為，夏三月“天地氣交，萬物華實(shí)”，應(yīng)順應(yīng)天地氣機(jī)，人體就得“使氣得泄，若所愛在外”。也就是說，在夏天陽光充足，陽熱之氣充沛，本應(yīng)是促使皮膚腠理開泄，讓體內(nèi)積聚的寒邪排泄出去，而當(dāng)體內(nèi)的氣往外發(fā)散時(shí)，身體會處于一種張開的狀態(tài)。

    試想一下，如果長期處于溫度遠(yuǎn)低于室外的環(huán)境，皮膚毛孔自動收縮，汗液排不出去了，濕邪就會被關(guān)閉于體內(nèi)，從而導(dǎo)致頭昏腦漲、四肢無力等情況的出現(xiàn)。夏天該排出去的沒排出去，秋天該收斂的東西也就收不進(jìn)來，從而對“秋收”和“冬藏”帶來影響，甚至對健康不利。也就是所謂的“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。

    2、提醒：人不出汗易得病

    人們常說吹空調(diào)多了容易患“空調(diào)病”。從中醫(yī)的角度來說，如果無節(jié)制地使用空調(diào)，使陽氣不得宣泄，還會對健康帶來長期的影響——

    ◆熱耐受能力下降,易中暑

    長期使用空調(diào)的人也許都會有這種感覺：對于熱的耐受越來越低了，甚至在溫度只有28攝氏度時(shí)候都感覺汗流不止，渾身黏膩。長期依賴空調(diào)會導(dǎo)致人的耐熱能力下降，但離開空調(diào)環(huán)境在所難免，一旦處于室外，溫差變化很大，會導(dǎo)致身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力出現(xiàn)偏差而無法散熱。

    其實(shí)人自身是擁有散熱機(jī)能的，在溫度高時(shí)，健康人的腎就開始工作，使身體稍微出汗，調(diào)節(jié)體溫。我們常說的“心靜自然涼”，指的就是心情安定，不煩躁，讓身體內(nèi)部機(jī)能發(fā)生作用，調(diào)節(jié)氣溫。而非通過外接因素，如冷飲、空調(diào)等來人為地改變體溫。殊不知，空調(diào)阻止了內(nèi)熱的正常發(fā)散，讓人變得“外寒內(nèi)熱”，甚至產(chǎn)生上火的感覺。而冷飲，則等于是在這團(tuán)被冰包裹的火中再澆上一盆水，攪亂了身體機(jī)能的正常循環(huán)。

    ◆肺功能調(diào)節(jié)跟不上，呼吸道受累

    正常來說，皮膚腠理開泄、汗出暢通的狀態(tài)，也就是“使氣得泄”。但室內(nèi)外溫差過大，肺臟要不停地接溫濕度變化信息，調(diào)動全身加以應(yīng)對。如此反復(fù)容易使肺功能調(diào)節(jié)跟不上，繼而出現(xiàn)感冒發(fā)燒、鼻塞、胸悶腹脹、扁桃體腫大、氣喘咳嗽等問題。

    而經(jīng)常出入空調(diào)房，使得忽冷忽熱，讓呼吸道的黏膜反復(fù)充血，容易導(dǎo)致炎癥，甚至發(fā)展成慢性呼吸道疾病。

    ◆血流不暢,加大中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

    在低溫的環(huán)境，血管會自然收縮。夏季炎熱，是血管擴(kuò)張、血液循環(huán)暢通、代謝旺盛的季節(jié)。但過于依賴空調(diào)，甚至是越熱的天氣空調(diào)溫度越低，人體從外界進(jìn)入室內(nèi)的那一刻，也許會讓人感覺舒爽，但血管也在同一時(shí)間由于溫差過大迅速收縮，使得充盈而通常血液循環(huán)瞬間受阻，無形中加重心臟的負(fù)擔(dān)，而處于低溫的室內(nèi)，使血管一直處于收縮狀態(tài)，血液流通不暢順，其實(shí)是增加了中風(fēng)的危險(xiǎn)。

    ◆關(guān)節(jié)受累，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎

    關(guān)節(jié)炎本多見于冬季，但現(xiàn)在在夏天也不少見了，其實(shí)就是嘆空調(diào)嘆出來的。任建華強(qiáng)調(diào)，在空調(diào)房內(nèi)最好不要讓膝關(guān)節(jié)露在外面，因?yàn)槊资鎻?，腠理疏松，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

    3、建議：如何“使氣得泄”？

    空調(diào)改變了人們的生活環(huán)境，也改變著我們的健康狀態(tài)。任建華表示，使用空調(diào)應(yīng)適度，不能把空調(diào)作為對抗自然環(huán)境的一個(gè)“法寶”，將自身與“嚴(yán)酷”的自然環(huán)境割裂開來。中國人講究天人合一，順應(yīng)自然，我們的養(yǎng)生之法就是“春生、夏長、秋收、冬藏”的一個(gè)自然循環(huán)過程。

    夏季，在享受空調(diào)的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)與自然的聯(lián)系。晚睡早起，不要過于對炎熱的天氣感到厭倦，盡量平定自己的情緒，使氣色煥發(fā)光彩。適當(dāng)?shù)刈叱隹照{(diào)房間，使體內(nèi)的陽氣自然地發(fā)散。保護(hù)身體機(jī)能旺盛滋長的法則是——

    1、空調(diào)溫度不要過低，最好是處于26-28攝氏度，讓體溫與室溫不至于相差過大；

    2、減少呆在空調(diào)房的時(shí)間，可在上下午陽光不猛烈的時(shí)候走出戶外，適當(dāng)出出汗，讓毛孔張開，將體內(nèi)的濕氣趕出來；

    3、盡量心平氣和，少吃熱性的、煎炸、燒烤等容易讓人燥熱的食物；

    4、可用桑葉、菊花泡茶，可清熱解毒，預(yù)防“寒包火”型感冒。