十二時辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 

子時（23點至1點 ）  膽經(jīng)旺。 

丑時（ 1點至3點 ）   肝經(jīng)旺。 

寅時（ 3點至5點）    肺經(jīng)旺，其中4時呼吸最弱。  

卯時（ 5點至7點）    大腸經(jīng)旺，利于排泄，宜喝水。 

辰時（ 7點至9點 ）   胃經(jīng)旺，利于消化，吃早餐。 

巳時（9點至11點 ）  脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。  

午時（11點至13點） 心經(jīng)旺，宜午睡。  

未時（13點至15點） 小腸經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)。 

申時（15點至17點） 膀胱經(jīng)旺，宜運動、多喝水。 

酉時（17點至19點） 腎經(jīng)旺，利于藏臟腑之精華。  

戌時（19點至21點） 心包經(jīng)旺，增強心的力量，散步。 

亥時（21點至23點） 三焦通百脈，百脈休養(yǎng)，睡眠安靜。  

經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。 

以上是12個時辰的經(jīng)絡(luò)運用，相信你在看過后，就會明白，為什么早睡早起身體好的道理了。   

時間影響健康的原因，在中醫(yī)理論上，乃因12 個時辰中的經(jīng)絡(luò)流注狀況不同而異；因此，古中醫(yī)甚至建議在不同時間進行不同的經(jīng)絡(luò)治療，而不同時間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經(jīng)絡(luò)運行流注時，采用的養(yǎng)生方式也不同。

其實不同經(jīng)絡(luò)流注的時間，還要配合大自然環(huán)境對人影響的生理時鐘改變；如日出后天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落后天地黑暗，環(huán)境寒涼，宜居家休養(yǎng)等，各有不同的生息養(yǎng)生方式。