劉安達(dá)：修煉自我，擁抱快樂

　早年攀香山，待登到臥佛寺時，見到一尊彌勒佛，兩邊有這么一幅對子：大肚能容容天下難容之物,笑口常開笑天下可笑之人。起先并不怎么理解這幅對子的涵義，如今再看，豁然開朗：一個人的肚量只有能包容別人不能包容的事情時，才有資格笑口常開，否則怎么能笑得起來？因為人生不如意十之八九。

　　這些年來我一直在思考一個問題，那就是人到底應(yīng)該怎么活？如果不明白我們應(yīng)該怎樣去活，那就很難達(dá)到我們想要的那種生活境界。就如同一架沒有目的的飛機(jī)，那只能在天空中四處游蕩。所以，我們首先要做的就是找到我們到底要什么？

　　美國的社會心理學(xué)家馬斯洛有個著名的人的五大需求理論，生理的需求、安全感的需求、愛和友誼的需求、尊重的需求、實現(xiàn)自我的需求。

　　不過國外的東西翻譯到我們國家來，總有些不服水土，就如同看一本翻譯過來的書，多少有些別扭，總不如看國內(nèi)的書。

　　其實，人只有三大需求：健康長壽，富足祥和，幸?？鞓?。其它都是這三條的延伸。

　　我們整日忙碌，為了事業(yè)，家庭，人生，生活、、、、、、為了錢。

　　那么掙錢的目的又是為了什么？為了幸福的生活，一句話為了快樂！仔細(xì)想來，人所有的行為都是為快樂服務(wù)的！人們一直都在忙忙碌碌地建設(shè)自己的物質(zhì)世界，可真正的快樂來自心靈世界，可有誰想過要去建設(shè)建設(shè)自己的內(nèi)心世界？人快樂地生活是一輩子，不快樂也是一輩子，那干嗎不讓我們快樂地活一輩子呢？可誰不想快樂？又有誰知道怎么才能快樂？

　　有人會說：人食五谷雜糧，自然有七情六欲，我們又不是神仙皇帝，怎么能沒煩惱？其實，煩惱是可以化解的?。üP者通過修煉，五年來已沒有什么事情可以影響自己的情緒了，從一個脾氣非常暴躁的人，到現(xiàn)在從不發(fā)什么脾氣，因為沒什么值得發(fā)脾氣的事情了）。

　　要想快樂，我們首先要明白人生的四重境界：

　　1、境由心生，

　　可以說99%以上的人的情緒都是由看到、聽到、想到、感覺到的東西所影響，很多不快樂是想、想出來的！很多人想的不能自拔，煩惱不堪，根本沒快樂可言，乃至對生活失去了希望。

　　還有些人遇到不快樂的事情，選擇了逃避，比如：上街購物，聽音樂，打球，唱歌，酗酒......每當(dāng)做完這些事情之后，心情就好了許多，這就是第二重境界-----轉(zhuǎn)移意焦。

　　2、轉(zhuǎn)移意焦

　　就是轉(zhuǎn)移意念的焦點，當(dāng)想到不快樂的事情時，或主動、或被動地用其它事情來替代，大部分人都是被動地轉(zhuǎn)移意焦，但這不能治本。只有主動地轉(zhuǎn)移意焦，才能治本，（這首先需要自己定位，一定要快樂）。比方說看到一個不開心的事情，然后就有意識地讓自己去想開心的事情，一開始是做不到的，這需要不斷地練，加以時日，效果自然顯現(xiàn)。如果能加上第三重境界——放下，那效果會更快。

　　3、放下

　　我們來看看，生命中我們到底擁有什么？什么屬于自己？財富、房子、車子這些身外之物只屬于一時，一有變故就可能不屬于自己。妻子（丈夫）更不屬于你，紅樓夢里說的好：世人都曉神仙好,惟有嬌妻忘不了，君在日日道恩情,君死又隨人去了。孩子也不屬于你，他不能伴隨你一生，怎么能屬于你？甚至我們身體上的某些部件也不一定屬于我們！

　　當(dāng)一個人被束縛起來，身不能動，眼不能看，嘴不能語，耳不能聽時，還有一件東西是別人無法束縛的，那就是他的思維。所以，真正屬于我們的只有我們的思維！而快樂是想出來的，不快樂也是想出來的，因此，我們控制了我們的思維，也就掌控了我們的心境。

　　拿的起不容易，放下就更難了。是什么東西羈絆著你的心靈，讓你放不下？每當(dāng)心境不佳時，努力去想兩個字——放下！當(dāng)你能真正放下時，也就是你真正擁有快樂時！

　　要想真正放下，那還需要第四重境界——徹悟

　　4、徹悟

　　人生就是悟性的賽跑,誰悟的多,悟的快,誰的人生就與眾不同，而悟的過程就如同小孩長個，小孩子要不斷的吃，然后在某一天忽然長一點，人要不斷的學(xué)，積累到一定程度，然后在某一天忽然頓悟一點。正如孟子曰：朝聞道，夕死可矣！俄國有位政治家有句名言：“誰是生活的遲到者，生活就會懲罰誰?！?br>
　　所謂真正的徹悟，就是懂得了生命的真正意義，是一種超然的境界，淡泊名利，淡泊窮富，淡泊生死，灑脫而逍遙......

　　作為我們普通人來說，能做到三至四重境界，就能真正擁有了快樂，內(nèi)心也就練就了一團(tuán)祥和之氣，此氣的基石就是——愛！它可化解一切煩惱，有了它就沒什么人、沒什么事能傷害你！

　　有一句哲學(xué)名言：“對生命不了解的人，生命對他就是一種懲罰?！币驗椴涣私馍?，很多人每天都過著很痛苦的日子，每天都在折磨自己。

　　常言道：肅本清源，治本首先得找到源頭。下面我們來看看不快樂是由哪些因素造成的：

　　1、自己的利益被侵害.

　　這里包括名與利，對一般人來說75%的不快樂跟錢有關(guān)系，

　　看似心情跟錢有關(guān)系，其實也不盡然，你能說那些在大酒店喝茅臺，吃鮑魚的老板，就一定比三兩老白干、一碟花生米、老婆孩子熱炕頭的人快樂？是的，錢能給我們帶來很多快樂，但錢絕對不能主導(dǎo)快樂！真正能讓我們快樂的是我們對生命的感悟，是心靈的修煉！

　　孔夫子最喜歡的一個學(xué)生叫顏回，他曾經(jīng)夸獎這個學(xué)生說：“賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也！”顏回真正令人敬佩的是在那樣惡劣的環(huán)境下，依然保持一份樂觀的人生態(tài)度。

　　當(dāng)然，我們生活在一個物質(zhì)世界里，我們離不開錢，要想減少金錢對自己的影響，那首先得學(xué)會掙錢的本事，有錢不一定成功，但成功一定包含著錢！（此處略過，如有興趣請看拙作：成功的八大積累。）

　　大多數(shù)人的情緒很容易受別人的影響，經(jīng)常被一些道聽途說的閑言碎語搞的自己痛苦不堪，孰不知生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。旦丁有句名言：“走自己的路，讓別人說去吧！”現(xiàn)在想來真是經(jīng)典！其實，20歲時我們很在乎別人的想法，40歲我們不怎么在乎別人的想法，到了60歲才發(fā)現(xiàn)從來沒人想過你！人的本能都是關(guān)注自己的，沒人整天想著你，何必杞人憂天？與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養(yǎng)不夠。堂堂正正地做人，正正派派地做事情，努力做到：恬淡養(yǎng)心，安詳處世，涵容待人，謙退保身。

　　2、正常需求得不到滿足

　　比如衣、食、住、愛等等，孔子2500年前就說過：“食、

　　色，性也?！本褪钦f吃和性是人的本能，有道是：窮山惡水出刁民。人最基本的需求得不到保障，自然要鬧事?，F(xiàn)在已很少有人考慮今天的晚餐在哪里了，需要更多的是愛，是友誼，是被尊重，而要想得到什么，首先得付出什么，付出等于回報，這是宇宙法則！如果沒得到那只有兩個原因：1）、付出的不夠，2）、時間沒到。

　　3、情感依托產(chǎn)生變故

　　親人的離逝讓我們悲痛，但這會隨著時間的推移而淡化。更多、更長久的不快來自與戀人或配偶的移情別戀，太多太多的人遇到這樣的情況會痛苦萬分，不能自拔。如果修煉過“轉(zhuǎn)移意焦”和“放下”（上文的第二和第三層境界），那就會很快擺脫痛苦，可一般人沒做過這樣的修煉，那要解脫就不容易了，如果能真正搞明白以下六點，還是會有所幫助：

　　1）、生命對我來說，什么才是最重要的？

　　2）、我到底擁有什么？

　　3）、什么是愛？是無償?shù)馗冻鲞€是索取？

　　4）、我能改變什么？

　　5）、今后怎么經(jīng)營愛？怎么經(jīng)營家庭？

　　6）、如何跟不同性格的人和睦相處？

　　7）、是什么羈絆著我？

　?。ㄓ捎谄?，以上內(nèi)容恕不贅述）

　　4、自己的標(biāo)準(zhǔn)或原則被打破

　　每個人都有做事的原則和生活的標(biāo)準(zhǔn)，(你有什么標(biāo)準(zhǔn)和原則)一旦有人破壞了這些，就會影響自己的心情，可這些原則和標(biāo)準(zhǔn)是自己的,它并不一定適宜其他人，把這種框框強(qiáng)加于別人身上，如果對方不接受，那你會不快樂，對方無奈地接受,那對方不快樂,總之,總有人不快樂,何必如此?生命的精彩就那么幾十年，干嘛不讓自己輕松起來？打破框框，瀟灑人生！

　　5、攀比——嫉妒

　　拿自己的老公（老婆）跟別人比，拿自己的房子跟別人比，

　　比工作,比收入,比這比那,比來比去，比的自己一無是處，內(nèi)心的平衡打破了，看什么都不對了，看天天不藍(lán)，看云云不白，整日牢騷滿腹，抱怨連天，生命對他而言不是快樂，而是災(zāi)難！是誰剝奪了他快樂的權(quán)利？答案就是——嫉妒。解決這個問題其實很簡單，到醫(yī)院看看生命垂危的病人，這時你就會感到上帝對你真的很不錯，因為你還健康地活著！

　　6、壓力——工作，經(jīng)濟(jì)，生活

　　市場的激烈競爭導(dǎo)致壓力過大，它不單單影響情緒，更會

　　影響人們的身體健康，目前我國只有5%的人屬于健康群體，75%的人屬于亞健康，而導(dǎo)致亞健康的元兇之一就是壓力！精神狀態(tài)緊張，大腦就會分泌出一種叫做去甲腎上腺素的物質(zhì)，此物劇毒，可導(dǎo)致疾病，加速衰老甚至早逝，成年人?。福埃梗埃ナ怯捎诰駹顟B(tài)的緊張引起的，建議：

　　1）、學(xué)會調(diào)劑生活：多做有氧運(yùn)動，補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，多聽音樂，最好學(xué)會自我催眠（放松）。

　　2）、定期宣泄：世界杯足球為什么那么火暴？22個人踢一個球，還經(jīng)常是0：0，可人們依然在瘋狂地喊啊，叫啊，跳啊，鬧啊，哭啊，笑啊，為什么？其它原因我們暫且不談，其中一定有個重要原因，那就是緩解壓力。四年來，上班受老板的氣，下班受老婆的氣，一忍就得四年，看場世界杯，通過喊、叫、哭、鬧、笑讓自己宣泄個夠，心情一下輕松起來，壓力也消失的無影無綜，這等快樂能不讓這些人留戀忘返？宣泄完畢，又可重新承受了。因此，要想緩解壓力，那就定期去宣泄一番，找個合適的地方，去唱，去叫，去喊，去鬧，去哭，去笑……（注：此只治表，不能治本，要想治本，還得去修煉“轉(zhuǎn)移意焦”和“放下”）

　　7、身體出現(xiàn)問題

　　　　身體有了問題，當(dāng)然要去醫(yī)院，找醫(yī)生去治療，但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自身的免疫系統(tǒng)強(qiáng)大了，其療效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于各類醫(yī)藥。其中樂觀的心態(tài)對修復(fù)免疫系統(tǒng)有著不可估量的作用，同樣的病，積極心態(tài)和消極心態(tài)所產(chǎn)生的結(jié)果截然不同！