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想減肥 避開八大瘦身誤區(qū) 1.不吃早餐 缺點：這點小學(xué)生也知道，不吃早餐不但阻礙營養(yǎng)吸收、影響精神狀態(tài)，由于能量吃收減少，還會令身體機(jī)能自動調(diào)節(jié)消耗能量的速度，反而達(dá)不到減肥的目的。 2.抽脂 方法：抽脂是透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細(xì)胞即時吸走的快速減肥法。 缺點：抽脂的后遺癥也不少，例如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是精神都會帶來創(chuàng)傷。 3.減肥緊身衣 方法：用塑料制造的“減肥衣”減肥。 缺點：實質(zhì)只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。 4.扣喉 方法：扣喉是在進(jìn)食后再把食物吐出來的減肥法。 缺點：長期扣喉會現(xiàn)肚瀉、習(xí)慣性嘔吐、營養(yǎng)不良，甚至患上可怕的厭食癥。 5.焗桑拿 方法：焗桑拿會大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。 缺點：減去的只是水份而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水份后，便會回復(fù)原來磅數(shù)。 6.局部運動 缺點：很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部運動，當(dāng)然能對癥下藥，不過要認(rèn)真見效，就要每日起碼做二十分鐘，但缺點是犯了“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的毛病，未能從根本上達(dá)到減肥的目的。 7.瀉藥 缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內(nèi)所需的水份排走，一旦水份失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會自然流失，影響身體正常動作，更甚的還會導(dǎo)致抽筋。 8.電療按摩器 缺點：有些美容院采用的電療按摩器，原理是透過電流刺激令人肌肉結(jié)實富有彈性，而非直接消耗脂肪，對于要減肥的人來說，作用不大。
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