痛風(fēng)是一種慢性疾病，不發(fā)作的時(shí)候無(wú)任何癥狀，就像一個(gè)正常人一樣生活。但是如果長(zhǎng)時(shí)間痛風(fēng)得不到有效的預(yù)防和治療，會(huì)導(dǎo)致病情加重誘發(fā)其他疾病。所以痛風(fēng)病人一定要進(jìn)行日常的護(hù)理和預(yù)防。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，如果在平時(shí)防痛風(fēng)常吃四種蔬菜，就能夠有效控制痛風(fēng)長(zhǎng)期痛風(fēng)不發(fā)作。下面由御方馭風(fēng)飲專家介紹一下痛風(fēng)患者常吃哪四種蔬菜是可以控制痛風(fēng)不發(fā)作的。  

1、青菜：俗稱白菜、菘菜，青菜幾乎不含嘌呤，是一種四季常青蔬菜，含有豐富的維生素C和鉀鹽，能夠有效預(yù)防痛風(fēng)，青菜還是一種堿性食物，多吃了可以平衡痛風(fēng)病人體內(nèi)的酸堿度，所以痛風(fēng)病人平時(shí)可以多吃青菜。  

2、茄子：有活血消腫、祛風(fēng)通絡(luò)、清熱止痛的作用。茄子也是一種堿性食品，幾乎不含有嘌呤，有關(guān)中醫(yī)研究還發(fā)現(xiàn)茄子還具有利尿得功效，痛風(fēng)病人經(jīng)常吃可以利尿排酸。喜歡喝茶的朋友們，平時(shí)也可以多喝御方馭風(fēng)飲，這款降酸茶利尿的功效非常好，多喝可以促進(jìn)尿酸排泄。  

3、黃瓜：屬于一種堿性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中這對(duì)痛風(fēng)之人血尿酸偏高者，通過(guò)“利熱利水”作用而排泄出多余的尿酸，頗有益處。根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好，黃瓜的吃法有很多種，生吃抑或是黃瓜涼拌都非常不錯(cuò)。  

4、南瓜：性溫，味甘，南瓜也是一種堿性食物。因?yàn)槟瞎弦彩且环N低熱量食品，如果是比較肥胖的痛風(fēng)患者可以多吃，有助于減肥控制體重。  

5、櫻桃：味甘，性熱。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，櫻桃對(duì)消除肌肉酸痛和發(fā)炎十分有效，它含有的豐富的花青素、花色素及維生素E等，都可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適，是很有效的抗氧化劑，特別是櫻桃中的花青素，能降低發(fā)炎的幾率，起到消腫、減輕疼痛的作用。因?yàn)樾迈r櫻桃上市時(shí)間短，最好是鮮櫻桃榨汁或整個(gè)櫻桃直接裝于高溫輸液瓶，放于鍋內(nèi)高溫蒸煮消毒后，就可以保證一年不變質(zhì)了。但做的弊端是使櫻桃中有效成分損失一部分，所以還可以適當(dāng)吃一些櫻桃提取物，復(fù)合顆粒，如他派櫻派。但是要注意，雖然櫻桃對(duì)緩解關(guān)節(jié)痛有良效，但決不能代替必要的藥物治療。

以上就是專家推薦的防痛風(fēng)常吃5種蔬菜，很多痛風(fēng)病人根據(jù)這個(gè)食譜進(jìn)行規(guī)劃自己的一日三餐，均可獲得很好的預(yù)防痛風(fēng)作用，實(shí)現(xiàn)了痛風(fēng)長(zhǎng)期不發(fā)作的愿望。