站樁口訣

站樁功，極容易，自然立，腳平行； ?

腳距寬，與肩齊，膝關(guān)節(jié)，微彎曲； ?

小腹松，腰背直，胸微含，眼平視； ?

眼半閉，也可以，兩手抬，腋半虛； ?

手高處，不過(guò)肩，手低處，不過(guò)臍； ?

手離胸，一卡距，兩手間，一卡齊； ?

手指間，夾煙似，嘴微閉，鼻呼吸； ?

先定神，后立意，麻熱脹，手部起； 

守住它，莫著急，感覺(jué)到，再用意；

順肢延，走遍體，全身有，不為奇。

小周天

王 薌 齋 先 生 為 《站 樁 歌》曰：

發(fā) 系 云 天 腳 踩 地，兩 臂 松 撐 抱 球 圓；

十 指 茫 茫 放 光 線，氣 平 心 靜 體 自 安；

全 身 虛 靈 隨 風(fēng) 動(dòng)，慢 如 游 泳 空 氣 間；

向 上 托 起 千 斤 力，向 下 浮 按 水 中 船；

松 緊 自 如 得 整 勁，身 體 強(qiáng) 壯 似 神 仙