本套短拳屬少林北派，套路短小精悍，一路只有一個來回，不過三五步之長，充分體現(xiàn)了少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點。演練起來，表現(xiàn)出精神飽滿、強悍有力、勢如破竹的氣勢。對鞏固樁功、錘煉明勁、協(xié)調(diào)身手有明顯的鍛煉作用，特別適合青少年練習。
　　1.雙龍出洞(雙抱拳)
　　身體直立，兩腳并攏，兩腳尖向前，微收腹，眼平視，兩手貼于兩腿側(cè)(圖1)。接著兩手握拳，拳背朝外(圖2)，突然擰轉(zhuǎn)而屈肘抱于腰間，同時左擺頭，平視左側(cè)前方(圖3)。
　　【打法舉要】
　　雙龍出洞，其打法主要有敵在前后不同的使用方法。如敵在身后用雙手抱住我，欲要使用摔法，我則雙臂內(nèi)擰，使敵臂被抬起(圖4)，利用雙方的空隙，我可身形略轉(zhuǎn)，然后貼身用肘向敵胸肋擊打(圖5)，同時可轉(zhuǎn)身再發(fā)另一肘，形成連環(huán)攻勢。破身被捆，重心必沉，雙龍出洞，必有擊中。
　　2.自鶴亮翅(震腳虛步亮掌)
　　右腳稍起，猛然下震，同時雙手變掌，身稍向右轉(zhuǎn)，右手收，左手按(圖6)，后再向左轉(zhuǎn)身，左腳前伸虛點地成左高虛步，同時左掌向側(cè)后下方、右掌向右側(cè)頭上方推掌，成一定式(圖7、8。圖8為正面照)。

　　【打法舉要】
　　如我已被敵抱住，雙手力小無法撐開，我還可假裝提膝起身，舉手上揚(圖9)，敵見我欲起，必用力下壓，其腳必落實，我則順勢用腳跟跺其腳面 (圖10)，敵必受痛松手，此為震腳之作用。如敵仍未松手，我可右手抓住敵手臂，左手向后挑，同時右下轉(zhuǎn)腰甩臉，可將敵摔倒(圖11)。
　　圖6之作用為，敵在我身前右順步?jīng)_拳，我則以右手接敵之手(圖12)，順勢外開再拿敵腕，用左手臂按敵之肘處，敵必受制而前傾(圖13)。如敵屈肘直身反逼我身前，欲出左拳攻擊我，我則右手拉直敵右肘，左手穿入敵右手臂，同時左腳入敵之后跟，予以防守(圖14)，上動不停，然后上外開、下勾掛，形成上下交錯力，敵必后倒(圖15)，此為白鶴亮翅之用法。與敵見招，全在聽力，白鶴亮翅，手腳齊用。
　　3.金雞獨立(左提膝架打沖拳)
　　左腳外擺踏實，雙手相架于胸前，左手在里，右手在外(圖16)，上動不停，右腳上前半步，同時左腳提膝成右獨立步，左拳上架，拳心朝外，右拳向右側(cè)沖，拳心向下(圖17)。
　　【打法舉要】
　　如敵突向我胸前或面門發(fā)招，我遇突襲，可順手防范，即左手攔住敵手，右手護胸，攔手的位置只要齊眉即可，以防動作過大而失中(圖18)，然后手臂外旋而撥開敵手，只要撥出肩即可(圖19)，上動不停，然后上步提膝用右拳擊打敵胸肋處(圖20)。運用時，根據(jù)距離和方向變?yōu)楣慈@拳均可。以橫破直，以斜對正，金雞獨立，防中有攻。
　　4.老熊鉆洞(轉(zhuǎn)身馬步架打)
　　左腳向前一步落下，右轉(zhuǎn)身成馬步，兩拳胸前交叉后架打沖拳，右手架打，左手沖拳(圖21)。
　　【打法舉要】
　　如敵向我面部擺擊，我右手接敵之手，左拳側(cè)身擊打?qū)Ψ?，左腳已入敵腳后跟，收步即可摔敵(圖22)。以架破橫，見隙即入，老熊鉆洞，直入胸腹。
　　5.黑虎掏心(左弓步連環(huán)拳)
　　身體左轉(zhuǎn)成左弓步，左拳收抱于腰間，右拳收于腰間后向前沖出，拳心向下，要求平三關(guān)(腕、肘、肩成一線)(圖23)。接著左沖拳(圖24)，再右沖拳(圖25)，要求三拳連綿不斷，富有節(jié)奏。
　　【打法舉要】
　　沖拳之運用，變化極多，尤其以連環(huán)拳的變化最多，略舉幾種變化說明。如敵右拳向我腹部擊來，我左拳壓打，同時右拳向敵胸前擊出(圖26)。也可右手接敵右手，左拳向敵面門擊出(圖27)。如敵左拳朝我面門攻來，我則左手攔開敵右手，右拳打擊敵胸肋(圖28)。如敵防守或退后，即可繼續(xù)進攻。左右連環(huán)，攻防互用，黑虎掏心，直取中路。

　　6.老虎觀山(右弓步栽拳左架掌)
　　兩拳由前向下、向后、到上、到前(即左右分別前繞臂)，同時右腳上步成右弓步，右拳下栽于右大腿上，左拳變掌架于額前上方，目稍向上視，挺胸收腹(圖29)。
　　【打法舉要】
　　此為用劈掛之法，垂直旋轉(zhuǎn)之勁力，突破敵之防守，然后擊打敵腹部(圖30)。如敵左腳在前，我右拳則可擊其大腿內(nèi)側(cè)或直擊敵襠部。連劈帶打，分手欺身，老虎觀山，上虛下實。
　　7.幼猴獻桃(丁步立拳)
　　進左腳向前靠攏右腳，左腳掌擊響地面成丁步，身體下蹲，右拳由里翻擊而出，屈肘立拳，拳心向里，左掌護于右肘處，眼視右拳前方(圖31)。
　　【打法舉要】
　　此為下潛之打法，敵向我攻來，我蹲身下沉，右腳貼住敵左腳，左手護于右肘以防對方右腳起膝，同時用右拳背或肘部打擊敵腹部，也可下鉆拳打擊敵襠部或腹部(圖32)。潛身內(nèi)鉆，以防起腿，幼猴獻桃，拳肘并用。
　　8.青龍入水(右仆步插掌)
　　上式不停，重心下降后，猛然躍起，落下時雙腳掌擊響地面，成右仆步在騰空時，右拳變掌，沿右腿下插至右腳踝關(guān)節(jié)處，擰臂成反手，左掌架于額前，要求落地時紋絲不動(圖33)。
　　【打法舉要】
　　此式打法可聯(lián)系為上式打法之繼續(xù)，也可以單獨為一打法。實為一雙手抱膝之摔法，敵向我攻擊時，我潛身下落，如仆步穿入其腿中，可抱單腿摔；如仆步落在其身前，則可采用雙手抱敵膝窩，內(nèi)收則敵必摔倒(圖34)。指上打下，封膝貼身。
　　9.游龍戲水(右弓步左沖拳、轉(zhuǎn)身左弓步右沖拳)
　　重心前移成右弓步，兩手變?nèi)?，右拳收抱于腰間，左拳向前沖出，拳心朝下(圖35)。接著左轉(zhuǎn)身成左弓步，同時左拳收抱于腰間，右拳向前沖出(圖36)，此式又名左右開弓。
　　【打法舉要】
　　如敵甲向我攻來，我接手用左拳打擊對方(圖37)，敵乙在我身后用右擺拳攻擊我頭部，我急左轉(zhuǎn)身予以防守(圖38)，同時利用左轉(zhuǎn)身的力量用右拳擊打乙敵(圖39)。打法在前，顧法在后，游龍戲水，左右逢源。
　　10.黑熊抖膀(馬步雙擊肘)
　　左拳抬肘，同時右拳屈肘，兩手里合，右轉(zhuǎn)身成馬步，同時雙肘向身兩側(cè)猛撞，拳心向下，屈肘要緊、平，力達雙肘尖(圖40)。
　　【打法舉要】
　　此式運用時，可單側(cè)對敵，也可兩側(cè)對敵。打法舉例為單側(cè)運用。如敵向頭部劈擊，我以右手臂迎接，同時左腳進入敵中線(圖41)，左肘發(fā)力用肘尖擊打敵肋處(圖42)。

　　11.靈猿跳澗(擊響左躍步)
　　右拳變掌與左前臂外側(cè)撞碰擊響(圖43)，同時右腳抬起(圖44)，左腳蹬地，右腳向前蓋步(即左側(cè)跳躍步)，在躍起時，雙掌收于腰間(圖45)，要求輕靈敏捷。
　　【打法舉要】
　　此式擊響為橫肘之用法，也是接敵之招，然后用手肘外側(cè)部擊打敵肋處，為橫肘打法的運用(圖46)。后跳躍動作為練習身法步法之用。近身發(fā)肘，威力巨大，靈猿跳澗，變化莫測。
　　12，猛虎推山(馬步推掌)
　　左腳向左側(cè)橫落成馬步，重心下降，同時雙掌由腰間推出，兩掌相隔一掌左右(圖47)。
　　【打法舉要】
　　此式為闖鴻門之打法，即從正門打入之法。運用時，可根據(jù)情況雙手或單手攻擊對方前胸部位(圖48)。起高落低，力由腰發(fā)，猛虎推山，力達掌根。
　　13.白鶴撲水(左虛步擺掌)
　　身體左轉(zhuǎn)，兩掌下擺于右膝處，右腿直立，左腿后退成左高虛步，眼平視前方(圖49)。
　　【打法舉要】
　　此式為轉(zhuǎn)身防守之法，打法圖示略。轉(zhuǎn)身迎敵，神意自然，白鶴撲水，暗藏殺機。
　　14，野猿蹬枝(右正踢腿)
　　重心前移至左腳，兩掌相合拍響，目視前方(圖50)，然后分開立掌于身兩側(cè)(圖51、52：圖52為正面照)，然后右腳向上正踢(圖53)。
　　【打法舉要】
　　敵用雙手向我兩側(cè)攻來，我則雙手分開敵臂(圖54)，然后起腿蹬擊敵胸或腹部(圖55)。運用時可根據(jù)位置和距離的不同，運用彈、蹬、踢、劈等不同腿法攻擊敵方。上虛下實，起腿必空，野猿蹬枝，速去速回。
　　15.仙鶴駕云(騰空二起腳)
　　緊接右腳落下時，左腳向上踢起，左手心擊響右手背，兩掌于頭上擊響(圖56)，然后跳起騰拳招空，左腳屈膝，右腳向上踢起，右手擊響右腳背，左手放于身體左側(cè)，微低于頭，要求動作連貫，一氣呵成(圖57、58。圖58為跳起時的正面照)。
　　【打法舉要】
　　如我向敵彈腿進攻，敵側(cè)身以雙手護襠封住我的進攻腿(圖59)，我則順勢落步，起右腿攻擊敵部頭左側(cè)(圖60)。避實擊虛，虛實相生，仙鶴駕云，上下結(jié)合。
　　16.雁落平沙(左仆步亮掌)
　　左腳落下后，右腳向后落，重心下降成左仆步，同時兩手向前后兩側(cè)推掌，右高左低，目視左側(cè)前方(圖61)。
　　【打法舉要】擊我中上盤，我則可潛身下躲(圖62)，待敵舊力已過，新力未生之機，再用手接敵之腿(圖63)，然后再施以各種打法。敵進我退，避其鋒芒，雁落平沙，御敵無形。
　　17.黑虎掏心(左弓步連環(huán)拳)
　　同動作5，唯方向相反(圖64～66)。
　　18.老虎觀山(右弓步栽拳左架掌)
　　同動作6，唯方向相反(圖67)。
　　19.幼猴獻桃(丁步立拳)同動作7，唯方向相反(圖69)。20.青龍入水(右仆步插掌)同動作8，唯方向相反(圖
　　21.游龍戲水(又名左右開弓)
　　同動作9，唯方向相反(圖70、71)。
　　22.黑熊抖膀(馬步雙擊肘)
　　同動作10，唯方向相反(圖72)。
　　23.靈猿跳澗(擊響左躍步)
　　同動作11，唯方向相反(圖73～75)。
　　24.猛虎推山(馬步推掌)
　　同動作12，唯方向相反(圖76)。
　　25.雙龍歸洞(馬步雙擊腿下按拳)
　　兩掌背拍擊兩大腿，外繞、下按(也可用雙拳下按)，同時左腳向右腳并攏(圖77)。
　　26.仙人打揖(拳禮收式)
　　右腳向后退一步，左腳提膝成丁步，靠于右腳掌，雙手掌在身體左側(cè)打開(圖78)，然后兩手屈肘，右手變?nèi)?，左掌蓋住右拳，在身體左側(cè)成拱形，目視左側(cè)前方(圖79)，上動不停，身體由左側(cè)向右轉(zhuǎn)身行拳禮，眼目視前方(圖80)。最后并步直立收拳(圖81)。全套完。