初立秋標(biāo)志著秋天的開始，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)十分必要。專家提醒：初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)，而不宜過于滋膩。

　　夏季常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，初秋如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　專家建議，初秋可“清補(bǔ)”，即適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。此時(shí)不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥，對(duì)身體大有裨益。

　　專家還認(rèn)為，時(shí)常活動(dòng)四肢也可令脾氣健旺。所以，在初秋氣候宜人，不冷不熱時(shí)積極鍛煉也不失為“進(jìn)補(bǔ)”的一種好辦法。