2013年5月30日深圳衛(wèi)視天天養(yǎng)生節(jié)目視頻在線觀看和重點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是何裕民。主題是《如何做個健康“壞”女人》。主要介紹易生癌的生活習(xí)慣，“好女人”的致癌性格，421方法巧防癌，女性高發(fā)的癌癥及人群，女性防癌四部曲，紫菜香菇芋艿粥的制作方法，女性防癌四部曲等相關(guān)內(nèi)容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

何裕民：上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授。

易生癌的生活習(xí)慣：抽煙、喝酒、生活無規(guī)律。

以下“優(yōu)點”你占幾樣

長期壓抑自我會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂繼而導(dǎo)致癌癥。

釋放壓力的方法：多按摩。

專家推薦遠離癌癥的421調(diào)理方法：按合谷穴、按內(nèi)關(guān)穴（調(diào)情緒、穩(wěn)血壓）、按足三里（有助身體強壯）、太沖穴（疏

肝理氣、調(diào)整情緒）。以兩條腿為主的下蹲運動，每天一次，每次五分鐘。

女性高發(fā)的癌癥：乳腺癌、卵巢癌、肺癌。

女性癌癥高發(fā)人群：財務(wù)、中小學(xué)教師、中級管理人員。

財務(wù)易得的癌癥：肺癌。

完美這樣的女性容易生癌。潔癖的女性易得乳腺癌。

專家推薦防癌的食療：紫菜香菇芋艿粥：香菇煸炒20克備有，再將芋艿250克切塊備有，最后一起放入鍋中煮爛即可。

香菇含有多糖具有防癌抗衰老的作用。

紫菜具有提高免疫力、有效預(yù)防高血壓的功效。

芋艿具有防癌解毒、提高免疫力的功效。

如何做個“壞”女人：大大咧咧

女性防癌四部曲：換一種方法思考、不要做錯誤的聯(lián)想、糊涂是金、活在當下。

觀眾提問：乳腺增生會不會衍生乳腺癌？

專家觀點：乳腺增生與乳腺癌沒有必然聯(lián)系，不必驚慌。